秋季女性养生饮食宝典美容

梨和甘蔗是这个季节具有保健功能的水果。根据传统中药，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺润燥等功能。适用于冬春季发热内热患者。特别适用于小儿热咳、肺热咳嗽、风热、咽干咽痛、大便干结。梨还有降血压、清热、镇静的作用。

秋天气候干燥，经常会让人觉得口干咽干不舒服。这时候如果能吃一些生津止渴、润喉的水果，会感到轻松舒适。

水果养生法

茶的治疗简单，既能养生又能治病。近年来，人们发现了茶的营养成分和药理作用，并肯定了它的保健功能和防病治病功效。秋天，如果能根据自己的体质选择合适的治疗方法，将有利于增进健康，增强体质。

茶叶调理法

秋季保健一定要遵循“养阴敛阳”的原则，其中饮食护理要以润燥益气、健脾养肝清肺、清甜甘甜、寒凉配置为主。这里有一些在秋天吃东西来保持健康的方法。

甘蔗具有滋补清热的功能，营养丰富。作为提神补品，对低血糖、大便干燥、排尿困难、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热、烦渴等有一定疗效。劳累过度或饥肠辘辘、头晕目眩的人，只要吃两根甘蔗，就会精神焕发。但由于梨、甘蔗性寒，不适用于脾胃虚寒、胃脘痛者。此外，苹果、香蕉、橙子、山楂等也适合秋冬季节食用。

秋梨是一种很好的秋果，有很好的止咳润燥作用。

水果

海藻富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海藻中含有丰富的可溶性海藻酸，可以保护人体免受辐射损伤。

海藻

生姜能增强人体免疫系统，止咳、退烧、止痛，有效抑制疾病。生姜是一种很好的抗毒物质，可以杀菌、防霉。它是治疗感冒和流行性感冒的有效食物。

姜

大蒜和洋葱可以提神醒脑，增强免疫力。大蒜有降低胆固醇的作用，经常吃大蒜和洋葱能让人呼吸顺畅。

大蒜和洋葱

秋季是从夏热冬冷的过渡季节，是人们抵抗力相对较弱的时候。这个时候不注意，很容易生病。因此，在秋天，你应该多吃一些能增强身体抵抗力和免疫力的食物。然后，让我们来看看我们介绍给你的一些秋季食品。

秋天，天气不是很热，但会变干。秋季保养对女性来说是非常重要的一课。今天，我们越来越重视保持健康。如果我们不知道一些关于养生和饮食的书，我们就太对不起自己了！