当前位置 : 首页>疾病库>热咳>文章正文

热咳(参考内科学)

秋燥渐浓,健康调养可参考这些(含药膳推荐)

2021-04-21 16:32:06

虽然已经是立秋了,但夏天的暑热依然存在,白天热浪依然袭人,尤其是秋后很久没有下雨的时候。人们常称之为“秋虎,其毒如虎”,即人常有口干、鼻干、喉干、便秘、皮肤干燥等秋燥症状。

热量极限

秋天首先要保持肺部健康

中医认为“秋气通肺”,“肺为气海”,“气为民根”。秋天一定要注意保养肺气,避免呼吸道疾病。但是肺娇嫩肮脏,喜湿恶燥。秋燥易侵肺,伤津耗液。酸味收敛肺气,辛味发散,清肺,宜秋收而不散。所以辣、热、炒、炸等食物尽量少吃,多吃酸的果蔬或清热生津、滋阴润肺的食物,如梨、苹果、柚子、甘蔗、鲜山药、银耳、百合、玉竹、麦冬、红枣、莲藕、萝卜、蜂蜜等。

热量极限

科学的“秋冻”可以保护健康

“秋冻”可以保证夏热冬冷的顺利过渡,提高人体心肺对天气变化的适应能力和抗寒能力,对疾病尤其是呼吸道疾病的预防起到积极作用。初秋,白天热,晚上凉,是“秋寒”的好时候。不要急着多加衣服。适当的“冻结”是可以的。注意耐寒锻炼,增强体质。“秋冻”不仅要留在穿衣上,还要适当运动。最好是微热,不出汗。

但是,立秋之后气温突然下降或者晚上睡觉的时候一定要保暖。体质差、病情重、风湿、支气管炎‘支气管炎’慢性支气管炎‘支气管炎’等患者。应及时穿上衣服,以免感冒、腹泻或旧病复发。心血管疾病患者应注意突然降温,诱发中风或心肌梗死。同时,秋季也是腹泻频繁的季节,要特别注意腹部保暖。

热量极限

饮食防秋老虎

秋天过后很长一段时间,暑热依旧紧迫,清热解暑的食物不能马上离桌,可以逐渐过渡。避免吃太多补药伤脾胃或太冷伤胃。多吃蔬菜,多喝水。以下是一些常用于夏秋之交滋阴润燥的草药和食疗:

麦冬

甜,微苦,微寒。归心、肺、胃经。滋阴生津、润肺清心。可用于肺燥干咳、阴虚咳嗽、咽喉肿痛、津伤口渴、内热口渴、心烦失眠、肠燥便秘。

1

  【药膳推荐】

麦冬小米粥

做法:麦冬15g,玉米100g,加水煮粥至粥烂。

功效:清心养胃,除烦清热。

二冬雪梨汤

做法:麦冬10克,芦笋10克,雪梨1个洗净,切块,加水煮沸,小火煮1小时。可以加入适量的冰糖。

功效:清热生津,滋阴润肺。

参麦猪肉汤

方法:麦冬10克,西洋参10克,猪筋100克,生姜1片,加水适量,小火煮2小时。

功效:清热益气,润肺生津。

黄精

甜,微凉。归肺胃经。滋阴润燥,生津止渴。可用于治疗肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热止渴。

2

  【药膳推荐】

玉竹银耳汤

做法:鲜玉竹洗净切片10g,银耳浸泡10g

择净,加水适量,炖2小时即可。可加冰糖适量。

  功效:滋阴清热。

  ②玉竹沙参炖鹧鸪

  做法:玉竹10g,沙参5g、百合5g,鹧鸪1只,瘦猪肉50g,生姜2片,盐适量。材料洗净,玉竹、沙参提前用温水浸透,鹧鸪去头、爪及内脏并斩成件,瘦猪肉切块;全部材料置于炖盅,加入1.5碗沸水,炖盅加盖,隔水炖之。大火炖30 分钟后改小火炖2小时即可。

  功效:清热解毒,滋阴润肺,养心安神。

  百合

  甘,寒。归心、肺经。养阴润肺,清心安神。用于阴虚燥咳,劳嗽咳血,虛烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。

  3

  【药膳推荐】

  ①百合粥

  做法:百合30g清水泡软,粳米100g,加水煮粥。可加冰糖适量。

  功效:益脾胃,安心神。

  ②木耳百合西芹炒荷兰豆

  做法:百合干和黑木耳适量提前泡发,西芹适量去叶切段飞水片刻捞出,荷兰豆适量飞水片刻捞出,烧油锅至七成热,炒荷兰豆变色。倒入百合、黑木耳和西芹,加少量水烹饪2分钟,调味煸炒即可。

  功效:润燥安神。

  北沙参

  甘、微苦 ,微寒。归肺、胃经。养阴淸肺,益胃生津。用于肺热燥咳,劳嗽痰血,胃阴不足,热病津伤,咽干口渴。

  4

  【药膳推荐】

  ①沙参麦冬瘦肉汤

  做法:北沙参10g,麦冬10g,瘦肉100g,生姜1片,加水适量,煮沸后小火煲1小时。可适量加盐少许。

  功效:滋养肺阴,润肺止咳。

  ②沙参杏仁雪梨汤

  做法:北沙参10g,南杏仁10g,雪梨1个切块,加水适量,煮沸后小火煲1小时。可加冰糖适量。

  功效:养阴润肺,清咽润燥。

  备注:以上药膳为1人量,可适当加减。若感冒、腹泻等患者不宜服用,如服后不适可咨询医生。夏秋之交气温变化较大,也是感冒的高发季节,除了要注意室内空气流通外,适当睡前饮服姜枣茶、红糖姜水茶、萝卜煎汤饮等可有效预防感冒发生。


推荐大夫

更多医生 >>

擅长:结节病、肺间质病、呼吸衰竭、肺功能学、支气管镜学、下呼吸道感染、不典型...

擅长:结节病、肺军团菌病等呼吸道感染、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部肿瘤...

擅长:哮喘、咳嗽、气短、咯血和肺血管病的诊治

擅长:呼吸内科疾病如先天性动脉瘘、乳糜胸、无菌性心内膜炎、间皮细胞增生,非感...