秋喝一碗汤，远离秋季病，全家都健康！

古人云三三三五四秋比一碗汤！秋凉，阳克制，寒起。一旦被寒气侵袭，很容易伤及五脏。这个时候需要汤来补~秋天喝汤三补

　1、补肺

呼吸道疾病在秋季高发，如哮喘或支气管炎。秋天常喝汤，可以润肺益气，防治呼吸道疾病，提高免疫力！

2、补肾

俗话说“秋肾虚”，秋天是一个容易肾虚的季节，尤其是对于比较瘦的人来说，经常喝汤可以滋阴补肾，从而减少疾病的发生。

3、补脾

秋季易出现口干、眼干、皮肤瘙痒等症状，这是脾虚的表现。脾能产津液，滋润全身。经常喝汤可以改善脾虚。秋天十碗汤，健康健康

以下10种秋季保健汤不仅味道鲜美，而且强身健体，预防秋季小问题，为家人健康花费1分钟。

1、银耳汤

建议搭配：红枣、枸杞；补气养血：气血两虚多见于秋季。喝红枣不仅营养丰富，还能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！明目：秋季容易出现干眼症、眼疲劳，尤其是经常玩手机、经常喝益儿汤的人，可以缓解眼疲劳，提高视力。秋季疲劳：秋季容易感到疲劳，这就是秋季疲劳。银耳富含维生素、铁和钾，不仅能改善秋季疲劳，还能增强体质和抗病毒。

2、玉米胡萝卜汤

建议搭配：玉米、红枣；预防流感：秋季过后，流感也进入高发期。经常喝胡萝卜汤不仅可以提高抵抗力，还可以减少50%的流感发病率。补钙：秋季钙流失快，人体需要及时补充。胡萝卜含有丰富的维生素A，可以促进人体对钙的吸收，帮助骨骼生长，尤其是处于发育期的儿童应该多吃。

3、菌菇汤

搭配好：青菜鸡蛋；乌发生发：秋季头发干燥，营养不足，容易脱落。即使用生发剂，效果也一般。多喝点蘑菇汤比较好，一根浓密的黑发会慢慢长出来。眼袋：眼袋黑眼圈重的人可以经常喝蘑菇汤。坚固牙齿：蘑菇汤不仅营养丰富，而且含有高钙、高磷，能清洁牙齿，防止龋齿，保护牙齿。

4、冬瓜汤

好搭配：海藻，排骨；减肥修身：冬瓜是减肥的圣品，能将脂肪转化为热量并排出体外。清肺热，如果有慢性咳嗽，最好多吃冬瓜，排出常年痰，对热咳‘肺热咳喘’很有用。

5、豆苗汤

好搭配：豆腐，肉丝；口臭和苦味：口臭会严重影响沟通，让人尴尬。一般口臭都是体内积热所致。经常吃豆芽可以清火清热，可以改善咽喉炎症和苦味。皮肤瘙痒：经常吃豆芽可以缓解皮肤瘙痒。脸上长痘痘：经常喝豆苗汤可以改善痘痘皮肤。

6、莲子汤

搭配好：冰糖和枸杞。润肺止咳：秋后天气转凉容易引起咳喘。莲子冰糖润肺止咳，早上喝一般有效。抗皱抗衰老：喝莲子汤可以延缓衰老，改善皱纹。保护心脏：秋天过后，人体血管壁逐渐收缩并进入

　　7、山药汤

　　佳搭配：排骨，乌鸡。秋季腹泻：秋季天气转凉，大部分人会出现脾胃虚弱，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。

　　8、丝瓜汤佳搭配：鸡蛋，虾皮。：现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育，，特别对于生长期的孩子，效果更明显。敏感肌肤：常吃丝瓜能提高皮肤抗敏能力。经期异常：经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不仅能改善经期问题，还能预防一些妇科疾病的发生。

　　9、海带汤

　　佳搭配：排骨，肉丝。秋季缺碘：秋季人体碘流失很快，常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。改善便秘：海带含有可溶性膳食纤维藻胶，对于长期便秘的人来说，可以经常吃点海带。防动脉硬化：海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。

　　10、南瓜汤

　　佳搭配：白糖，奶酪。前列腺炎：南瓜含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。一年四季，每个季节气温和湿度都不一样，我们的饮食也要相应变化，这些秋季养生汤收好它，这个季节经常喝，一秋无烦恼！