女性冬季必备的美容水果美容

美容：含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白保湿作用。草莓还具有消毒、收敛、去油和清洁皮肤的功能。丰富的维生素A和钾让头发更健康更亮。睡前吃东西也可以安神，缓解失眠。

中药：草莓性平味甘，具有润肺生津、利尿止渴、健脾和胃、补血益气、解暑凉血解毒的功效。适用于风热咳嗽、舌质糜烂、咽喉肿痛、便秘、高血压等。它含有单宁酸，也能抗癌。

草莓，又称红莓、幼莓、地莓等。是蔷薇科草莓的总称，世界上有50多种。除了口感极佳，营养丰富，被誉为欧洲“水果皇后”，还有人称之为“活维生素丸”。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、钙、镁、磷、铁等矿物质，对生长发育有很好的作用。

清新保湿-草莓

还含有一定量的氰苷，容易导致铁中毒或氰化物中毒。因为钾含量高，不适合肾病患者。

提醒：不要吃太多。除了樱桃中的铁含量，

美容：维生素A含量比苹果、葡萄高4-5倍，还含有多种维生素、纤维素、钙、磷等。其丰富的维生素C能滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，所含的果酸还能促进角质层的形成。

中药：樱桃性温，味甘，微酸。入脾肝经，具有调中益气、祛风湿、养精止泻的滋补作用。对身体虚弱、气短、心悸、风湿、病后腰痛有很好的疗效。

娇艳的红樱桃自古以来就是一种美人果，古代医书上说它可以“滋润肌肤”、“让人肤色更好”。据测定，樱桃中铁的含量是所有水果中的第一位，而铁是合成人体血红蛋白的原料，所以樱桃也就成为了一种面色红润的好水果。

红色肤色-樱桃色

美容：富含维生素、果胶、果酸等。它可以改善毛孔大小，补充营养，防止黑色素沉积，使皮肤更白更细腻。

中药：性寒味甘，有解热、止渴、利尿、健胃的功效。对心烦、腹泻、呕吐、关节痛、过敏等疾病有很好的疗效。还能降低胆固醇、血脂，促进消化。

猕猴桃也被称为猕猴桃。美国罗格斯大学的保罗拉钦斯博士针对27种日常流行的水

　　改善肤质--奇异果

　　美容：柑橘是护肤品中维他命C的主要来源。其丰富的维他命C，有美白、抗炎症的功效。清新的果香，能镇静舒缓紧张的神经，帮助抗抑郁，提振心情。柑橘精油和橙花及薰衣草精油调和使用，还淡化妊娠纹和疤痕。

　　中医：甜者润肺。酸者聚痰，多食损气。少量常食可调和肠胃、刺激肠胃蠕动、帮助排气；还能增加食欲。

　　柑橘是希腊神话中栽种在圣园的“金苹果”，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的总称，原产于中国。柑橘中的维他命A、B1、C含量都很高，据营养专家说，每人每天所需的维他命C吃3个柑橘就足够了。

　　舒缓润白--柑橘

　　美容：含有大量的维他命C和苹果酚，能有效抑制黑色素，帮助消除皮肤上的色斑，增加血色素，让肌肤散发红润光泽。

　　中医：苹果性味甘凉，有除烦解暑、生津润肺、开胃等功效。此外，苹果中的原花青素还有强化骨骼、维持酸碱平衡、预防肠癌" 结肠癌等作用。

　　欧洲人说：一天吃一个苹果，就不用看医生。看着普通的苹果，却是被公认的能够防止众多疾病的“健康水果”。苹果所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等，能有效减缓人体疲劳，提供营养。而其含有的锌元素，更是人体多种重要酶的组成元素，有增强记忆力的功效。

　　紧致光泽--苹果

　　寒冷的冬季，MM吃什么样的水果美容养生呢？在这里，小编为大家推荐女性冬季必备的5种美容水果，美容的同时还非常养生哦。