鼠标手(迟发性正中神经麻痹,腕管综合症)
白领男如何预防鼠标手靠谱？
2021-02-14 15:00:19
所以鼠标要放在稍微低一点的位置，相当于坐姿上臂垂直于地面时肘部的高度。
因为鼠标放在桌子上，鼠标与身体的距离会变宽，这个区域的应力会长期由肩肘承受，这是导致颈肩肘腕综合症的原因之一。上臂与前身的角度保持在45度以下时，身体与鼠标的距离更合适。如果距离太远，前臂会随着上臂和肩膀前倾，造成关节和肌肉不断紧张。
防止鼠标手从哪几个方面入手？
不难看出，鼠标手的确是现代都市上班族的潜在杀手，尤其是如果选错了鼠标，危害更大。那么，如何防止鼠标手的发生呢？选鼠标有什么讲究？
约束鼠标手的直接方法就是买一个符合人体工程学设计，适合自己手型的鼠标。为了品牌名气，不买一些大一点的鼠标是很重要的。最后手型不适合，反而会吃亏。
想要护手，不仅要选择适合自己的鼠标，还要注意姿势调整等常识。鼠标位置很难调整，可以把键盘和鼠标都放在桌面上，然后抬起转椅。桌面相对较低，缩短了机身与桌面的距离。
尽量避免上肢长时间处于固定、机械、频繁的工作状态。使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动四肢，做一些握拳、捏手指等动作放松手指。使用鼠标时，手臂不应悬空，以减轻对手腕的压力。移动鼠标时，尽量依靠手臂而不是手腕来减轻手腕上的压力。使用鼠标时，使用“鼠标护腕”将其戴在手腕上。
把鼠标放在科学的地方，从医学的角度进行手指锻炼，会大大降低“鼠标手”的发生率，让每一个经常坐在电脑前的上班族都能轻松愉快地做好自己的工作。
