鼠标手(迟发性正中神经麻痹,腕管综合症)
老人用电脑要预防“鼠标手”
2021-02-24 09:01:30
正确的指法和姿势也有利于减少手部疼痛的机会。刚接触电脑时，用两三个手指敲键盘，姿势不正确，容易造成局部疲劳损伤。如果手指能一起使用，劳动强度会均匀分布，受伤的几率必然会饲料。不要工作太久，间歇休息，所以每隔15-20分钟停下来休息一下，做做手指关节拉伸活动。使用电脑后，每两小时在户外做一次健康锻炼，有利于减少手部疾病和眼部疾病。打字后也可以先让双手浸泡在一个“热水操”里，然后重复握拳松手的拉伸动作，增加肌腱的柔软度。
滑囊炎的预防方法是打字前热身，像运动前热身一样，上电脑前做一套健康运动。先用力握拳，10秒后松手，然后活动四肢和全身，活动上肢和手，增加血液循环。这样，即使局部运动再次重复，受伤的几率也会降低。
经常使用电脑的老人，有时手指关节酸痛，甚至患滑囊炎。这种疾病的特点是疼痛、肿胀和僵硬，手指伸展时偶尔会出现“咔吧”声。疼痛是肌腱滑动时肌腱和腱鞘发炎粘连引起的。
