三伏天来了！40天“蒸煮”模式正式开启

俗话说“三伏热”，夏天热的今天正式开始！(1)今年三伏天40天，比去年多10天，8月22日“闹翻”。“饺子贰负面”，很多地方都有吃饺子的习惯；

饮食清淡，避免剧烈运动。三伏天气温高，气压低，湿度大，风速小，要注意防暑降温。扩散提醒！

三伏天儿，怎么过才健康？今日入伏！这些常识你应该知道

防御指南

1.尽量避免下午高温期的户外活动，为老弱病残和年轻人提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；

2.有关部门要注意防止电线、变压器等电力设备用电过度、负荷过重引发火灾；

3.操作人员在室外或高温条件下应采取必要的保护措施；

4.注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药物；

5.媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门应落实防暑降温保障措施。

今年伏天为何有40天？

中国古代“三伏”的由来和定义可以简单理解为：“伏”是指天气太热，适合伏，不宜动。三伏一年中原热三四十天。三伏按阴历算，大概是阳历七月中旬到八月初。

今年三伏天40天，比去年多10天。7月13日交“前半”，7月23日交“后半”，8月22日交“后半”。

根据我国农历的气候规律，前人早就规定了：“夏至后第三个庚日开始为第一个，第四个庚日为中间一个，立秋后第一个庚日为最后一个，第一个十天，最后一个十天，中间一个十天或二十天，第三个三十天或四十天。

三伏养生之饮食

头上吃饺子是传统习俗，因为人的胃口不好，吃不下东西，饺子是中国传统习俗中的开胃食品。夏天吃面条为宜。北方有个俚语，叫“福福饺子福福面，福福煎饼摊鸡蛋”。

俗话说“三伏热”。室外太阳火辣辣的，室内空调忽冷忽热的吹着。即使是健康的人也难免头晕、烦躁、食欲不振、肠胃功能紊乱。那么，在三伏天，在饮食上要格外注意些什么呢？

1、补水健康

中医理论讲究“阴阳五行”“天人合一”，冬阴夏阳。也是身体阳盛的时候，夏天身体的阳气趋于上升和旺盛，体内的寒气处于易解状态。三伏天，人工作或者稍微运动一下，就会出汗很多，然后口渴得厉害。因此，补水养生成为三伏天的重中之重。

2.多酸多甜

古代学者认为“夏季潮湿，宜清补”。夏天，人们喜欢喝冷饮，喝多了水，导致湿气侵入人体，而外界潮湿进入，使水变湿，健脾，导致脾胃升降，造成消化功能障碍，积水，食欲不振等。

按照中医养生学的观点，暑湿对脾极为不利，苦食有泻燥之功，不宜多食，故日常饮食宜多食甘寒。另外，夏天心比较暖，吃酸的食物比较合适，所以夏天多吃酸的食物比较合适。比如菠萝和西瓜。

3、气与火

炎热的夏天不仅给我们带来身体不适，还容易导致越来越多的人愤怒情绪上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。这些症状在医学上被称为“夏季情感障碍”。

所以，“除火”也是夏季食物补充的必要一课。夏季消火食物的最佳选择是苦瓜、西红柿和其他清凉解暑的水果和蔬菜

俗话说“冬补旺，夏针忙”，冬病夏治源远流长。冬病夏治的方法很多，包括三伏天针灸、三伏天拔罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等。医生根据患者的不同疾病选择其中一种或两种方法。

许多慢性病在冬天和夏天都可以治疗。包括

专家推荐两种目前很流行的冬病夏治方法，三伏贴和三伏天拔火罐。之所以介绍这两种方法是因为它们具备4大优点：高效、、经济、副作用小。冬病夏治一般以30天为一个疗程，一般需连续3年，也就是3个疗程。为巩固疗效，病人应于冬至日到医院复诊。