胃下垂(低位胃,胃缓)
养生延年减肥常摩腹
2021-07-18 13:16:03
总之,按摩腹部可以调和上下,分离阴阳,返老还童,丰富五脏,驱外感之邪,消除内生之痰。Mofu养生可以说是既不费钱也不费力。只要长期坚持,就能收到很好的保健效果。中老年朋友不妨一试。
实践证明,揉腹不仅可以养生,还可以辅助治疗高血压、冠心病、肺心病、糖尿病、肾炎、肾盂肾炎、胃下垂、便秘、遗精等多种疾病。此外,揉腹可以刺激周围神经,扩张毛细血管,消除皮肤组织的浪费,具有消除腹部脂肪、减肥的目的。
现代医学认为,腹部按摩可以促进胃肠和腹部肌肉的力量,促进血液和淋巴的循环,加强胃肠蠕动,增加消化液的分泌,使人体健康长寿,从而达到保健的目的。
中医认为“背为阳,腹为阴”。腹部是五脏居住的地方,包括肝、脾、胃、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等。足太阴、厥阴、少阴、任脉等经脉循行。腹部被誉为“五脏六腑之宫城,阴阳杨琪和血之源。”脾胃是气机升降的枢纽。脾主升,胃主降。脾胃功能正常,就会清上浊下,正常气化,使身体保持阴阳气血的相对平衡。
墨法养生是一种古老而时尚的健身方法,在中国已有几千年的历史。著名医生孙思邈把“饭后百步走,经常用手揉肚子”作为养生之道。其实揉腹是一种简单易行,适合中老年人的自我护理方法,一般可以在睡前和起床前进行。方法是排空尿液,取仰卧位,放松全身肌肉,排除杂念,贴腹。先将右手掌贴在肚脐上,左手叠在右手背上,顺时针按摩,由肚脐向整个腹部逐渐扩张,然后缩小按摩范围,回到肚脐。之后,改变左右双手的位置,将左掌贴在肚脐上,右手折叠,按照之前的方法逆时针按摩,次数不限。用中等力度按摩,以免引起腹痛或不适。肚子饿或饱的时候不宜揉腹。如果腹部有恶性肿瘤、阑尾炎、腹膜炎等疾病,不宜揉腹。
疾病的早期往往是人们难以察觉的,错过了早期诊断和治疗的机会,导致了巨大的灾难。如果每天能抽出一些时间进行适当的自我按摩,就能调节身体机能,达到强身健体、疏通经络、预防疾病、抗衰老、延年益寿的效果。比如揉腹养生法就是其中之一。