按摩有讲究 方向很重要

按摩是中医治疗疾病的一种手段，因为它简单方便，也是人们日常的保健方法。人们经常一圈搓两次。其实按摩方向不同，效果也不同。中医按摩穴位的原理是，实证腹泻按顺时针方向按摩，虚证按逆时针方向按摩补充。

　按摩该顺时针还是逆时针？

当肠胃不舒服时，常以足三里为穴位。但是，需要区分实证和虚证。当出现实证时，即患者舌苔黄、舌苔厚、口臭、便秘等。按摩右足三里时，从左侧顺时针按摩。按摩腹部可以治愈便秘，这是因为顺时针方向的按摩遵循结肠位置的方向，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠，刺激肠壁的神经受体细胞导入大脑，产生便利。

需要注意的是，不要在过度饥饿或饱餐的情况下进行，体弱者可以采用直仰卧的姿势进行按摩。

反之，如果患者舌苔薄而轻，则容易腹泻。然后逆时针按摩。逆时针按摩可以对着结肠，从而补充和预防腹泻。但很多患者很难区分是虚证还是实证。建议患者在按摩前先在中医院鉴别体质。

　小贴士：

(1)按摩方向应与肌肉方向一致：沿着肌肉生长方向，轻柔、有节奏、耐心地，皱纹与肌肉方向成直角，手与皱纹成直角运动，即沿着肌肉方向。如果皱纹是水平的，就垂直按摩；皱纹是纵向的，侧向按摩。

(2)按摩用手指：按摩时，用中指和无名指在皮肤上轻轻画一个圈，轻到不能再碰。手指移动时要有节奏感，避免过度摩擦皮肤。

(3)按摩时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。毛孔张开时按摩有效，洗澡或洁面后按摩。另外，用热毛巾敷也能得到同样的效果。

冠心病常出现心绞痛、心律失常、心肌梗死和心力衰竭，是中老年人常见的心血管疾病。中医认为本病的主要病因是“气滞血瘀”，与心、肝、脾、肾功能失调有关。

按摩方法

　　1.预备式

坐好，腰身略直，双脚平放与肩同宽，左掌与右背重叠，轻轻放在小腹上。眼睛微闭，均匀呼吸，全身放松，静坐1 ~ 2分钟。

　　2.按揉大椎穴

将右手中指的腹部放在大椎穴上，食指、无名指、小指贴在穴位上，按揉0.5 ~ 1分钟。

功效：壮阳通络止痛。

　　3.拿捏肩井穴

用一个拇指、食指和中指按住对面肩膀0.5 ~ 1分钟。交替肩膀。

功效：舒筋活血通络。

4.捏腋前

将一个拇指放在对侧腋下，另外四个手指放在腋下。挤压腋窝前的肌肉0.5 ~ 1分钟。两边交替。

功效：活血通络，止痛。

　　5.摩揉膻中穴

将右手掌根贴在穴位上，顺时针逆时针搓0.5 ~ 1分钟。首选局部发热。

功效：扩胸理气，清心除烦。

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