中老年人护肾 刻不容缓

11.定期检查，每六个月检查一次尿液和血液中的肌酐和尿素氮，尤其是孕妇，肾脏负担会增加，应监测肾功能，以免因妊娠毒血症而成为尿毒症。

10、保持尿液通畅，适量饮水不抑制尿液通畅，说明肾脏排泄功能正常，如果出现尿道梗阻，尿液通畅，会增加肾盂和肾实质炎症的机会，增加肾脏负担，甚至尿液中毒。尿路梗阻的常见原因包括尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。尿液被截留在膀胱内，就像下水道堵塞后细菌很容易繁殖一样，细菌可以通过输尿管感染肾脏。

9.为防止细菌等病原微生物感染，可直接从尿路逆行上升进入肾脏，引起肾脏感染。为了防止细菌逆行引起尿路感染，需要保持会阴和尿道口的清洁卫生。此外，微生物还可以通过血液循环和淋巴循环感染肾脏。所以当身体其他部位存在感染性病变时，如扁桃体炎、龋齿、疔疮、肺结核等。他们应该及时治疗。

8.4.其他疾病，如过敏性紫癜、系统性红斑狼疮、大量脱水、失血等。会损害肾脏。当此类疾病发生时，除了及时治疗外，还应加强防护措施。

8.3.泌尿系结石要治疗。无痛性结石并不意味着更好，尤其是输尿管结石容易引起肾积水。时间长了，肾脏会完全受损而不自知。

8.2小心复发性扁桃体炎。当咽喉或扁桃体被链球菌感染时，必须根治，否则容易导致肾脏炎症。

8.1.治疗感冒。如果感冒又来了，或者感冒后，有高血压，水肿，小便有气泡，可以找肾科医生筛查。

8.疾病发生后，尤其是肾脏相关疾病，应尽快进行治疗。

7.注意保持腰部温暖。大热天不要睡在寒冷的地方，尤其是光着膀子睡在木板和石板上。在寒冷的季节，要注意保持腰部温暖，以免风寒侵袭，损伤肾脏，影响或降低其功能。

　　6、控制血压老年人肾动脉常有内膜增厚现象，而高血压可加速这些病变的发生发展，故应按时服药控制血压升高。且血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

　　其次，肾功能不全的男性也应少吃豆制品。与动物性蛋白质相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果进食过多，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退。因此肾功能不全的病人应少食豆制品，多增加动物蛋白的摄入，以减轻肾脏的负担，避免非蛋白氮在体内的积存。

　　首先，中医认为豆腐等豆制品大多性偏寒凉，因此，胃寒体弱、脾肾亏虚、阳虚易腹泻以及常出现遗精、滑精的男性不宜多食，以免使得肾亏阳虚的症状加重。

　　素食风行的今天，很多注重健康的男性将营养丰富又不容易发胖的豆制品当成了肉类的替代品，于是，“豆先生”越来越多，但是，并不是人人都适合食用豆制品的。对于有些男性来说，豆制品吃多了可能会伤肾。

　　5.5、特定人群，少吃豆制品：对有些男性来说，豆制品吃多了可能会伤肾。

　　5.4、不暴饮暴食，吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

　　5.3、可常饮强肾壮阳杜仲茶。将杜仲叶12克切碎，与绿茶3克一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。据《本草纲目》中记载，杜仲味甘，性温、微辛，具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。

　　5.2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

　　5、食物护肾5.1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

　　4、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

　　3、小心药物伤肾对肾脏损害的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，这些药物应慎用。因药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。若患病需要应用时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，用药期间还应注意多喝水。

　　尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高，老年人尤甚。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染，故应尽可能避免使用。

　　2、预防尿路感染：

　　1、日常生活多饮水水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。人在生病发热时，因代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增加，此时尤应多饮水，以助排泄。

　　人体每时每刻都在进行新陈代谢。机体不断地吸收各种营养成分，并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。