睡眠好处多养身又养生

6.肺：有了孩子不睡觉，养阴抑阳不行，肝阴不足，肝火过盛，灼伤肺。我有干咳或咳嗽咳痰和血等症状，容易引起牛皮癣等各种皮肤病。(感冒有时不是简单的感冒或风热。也许感冒吃了药、打针甚至输液后很多天都治不好，只要补补肝气，降降降肝火，就能很快治好。肺是主要的皮毛，很多皮肤病不涂药膏也能治好。只是治标不治本。根本原因是解决肝脏问题

5.心血管疾病：出生后不睡觉会导致肝血不足。由于心脏负责血管，肝脏储存和调节血液的功能受损，会导致心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。

4.情绪性疾病：孩子之后不睡觉很容易丧失勇气。《黄帝内经》中“齐使勇往直前”。如果你失去了勇气，你会感到不安、怀疑和胆怯。久而久之，你会出现抑郁焦虑等情绪问题，甚至会厌世自杀。如今，越来越多的青少年患上抑郁症，甚至自杀，主要是因为他们经常熬夜，伤害了他们的勇气。

3.肝胆疾病：小儿时期应更换胆汁。如果人在胆经旺盛的时候不睡觉，对胆汁的置换是不利的，而且太稠了结晶成结石，久而久之就能得胆结石。目前广州平均五个人左右就有一个乙肝病毒携带者，大多是孩子过了自然规律后不睡觉造成的。携带乙肝病毒意味着以后有40%-60%的人会有肝硬化，严重的会形成肝癌。

2.出血症状：肝脏具有储血和调节血液的功能。没有孩子睡觉会出现肝血不足、吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳朵出血等出血症状。

1.眼疾：肝脏对眼睛是开放的，睡觉时容易引起肝虚，出现视物模糊、老花眼、风中流泪等症状。也会形成青光眼、白内障和眼底

　　晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的佳时间。人如果长时间过子时(23点-1点)不睡，就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。

    三、长期晚睡或睡眠不足对身体有哪些伤害

睡眠好处多养身又养生

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　　大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯，除了一些人本身不良的睡眠习惯以外，主要是对睡眠存在着许多误区： 1、有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了。 2、很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多大伤害。 3、许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了，不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。 4、有些人喜欢夜间看书、写文章等，觉得过了23点后安静，人也很精神，效率高。 要想走出以上几种对睡眠的认识误区，首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害以及何时睡眠有利于养生。

　　二、现代人对睡眠有哪些认识误区

　　2、清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。” 3, 老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。

　　1、 战国时名医文挚对齐威王说，他的养生之道是把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。

　　一、睡眠的重要性

　　养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”

    而养生究竟怎么养才能随自己的身体好，这是很多人都在积极寻找和行动的问题。