中年透支要警惕五种疾病

5。如果发作频繁，症状严重，应考虑手术。

4。被证明患有胆结石或肠道寄生虫病的人应及时治疗。

3。秋凉后注意保暖，防止腹部受凉，因为会刺激迷走神经，使胆囊强烈收缩。

2。注意食品卫生，避免暴饮暴食，适当控制油腻食物。

1。经常做一些身体活动，激活全身的新陈代谢。

防控措施主要包括：

胆囊炎是常见的外科急症，多见于中年人。绝经前的中年女性比同龄男性更容易患胆囊炎。

胆囊炎

5。中年人要做常规骨骼检查。

4。戒烟。尼古丁能加速血液中钙的排泄。大量饮酒会干扰维生素D代谢，加速钙的排泄，应禁止酗酒。

3。人体持续缺钙，所以从饮食上持续补钙非常重要。

2。骨质疏松症’有明显骨质疏松和骨痛症状的患者，一般可以服用乳酸钙和葡萄糖酸钙片。但是有肾结石病史的人要慎用。

1。绝经后应适当补充雌激素，以达到早期预防。但是应该在医生的指导下使用。

要预防骨质疏松，有几种方法可以预防骨质疏松：

骨质增生是中年以后骨骼系统的衰老现象。骨质疏松症也是骨骼疾病的常见原因之一，对更年期女性构成严重威胁。

增生和骨质疏松症

4。定期复查，遵医嘱治疗，可以控制病情。严格掌握饮食配方。

3。糖尿病容易出现疖肿，很难痊愈，所以保持皮肤清洁很重要。

2。注意冷暖，预防感冒。

1。心情愉悦，缓解抑郁和心结。

中年糖尿病患者的自我护理应注意：

隐性糖尿病是中年被忽视的疾病之一。

糖尿病

3。提倡健康的生活方式。平时要适当参加体育锻炼和家务劳动，注意劳逸结合，心理平衡。

2。注意合理饮食。吃低盐、高钙、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素的食物。

1。人群预防。要了解高血压、心绞痛防治知识，定期进行健康调查。

心血管疾病应以预防为主，其措施包括：

高血压在中年人中发病率很高。这种疾病是有害的，经常并发糖尿病、高脂血症和中风。中风对中年人的危害远远大于癌症，是中年死亡的罪魁祸首。冠心病如发现胸闷、心前区压、早搏，应引起重视，并及时做心电图明确诊断。

心血管疾病

4。运动洗脸或冷水淋浴，避免感冒，增强身体抵抗力。

3。积极参加体育锻炼。

2。经常吃富含维生素A、E和B2的食物。

1。净化环境。空气污染和长期吸烟会刺激呼吸道，损伤气管和支气管的纤毛，降低疾病预防能力。

预防中年人肺炎的方法有：

肺部感染不容忽视。尽早采取增强呼吸阻力的措施，可以预防或延缓呼吸器官的腐烂。

肺部感染

中年人应该提高保健意识。他们不应该自力更生，对健康漠不关心。中年人要及时纠正“透支”的健康行为。