秋天嗜睡就一定是秋困？

夏天

秋天嗜睡就一定是秋困？

忽视这个小毛病，可能会带来疾病隐患。

感冒，在某个阶段有很强的睡意，可能是感冒引起的。感冒后好好休息很重要，疲劳和嗜睡也是常见现象。在得到足够的休息和缓解感冒症状后，睡意也会得到缓解。有些感冒药还含有让人容易入睡的成分。

贫血和嗜睡还应考虑贫血是否导致血红蛋白下降，影响大脑的供氧。大脑长期缺氧会导致抑郁，严重缺血的人更容易出现频繁嗜睡，反应迟钝。

贫血不是多吃枣或其他补血食物就能解决的。我们应该去医院检查，找出贫血的原因，并根据医生的建议补血。贫血症状改善后，人会感觉精力更充沛。

糖尿病，糖尿病是一种慢性病，很难治愈。作为一个健康人，你可能无法理解糖尿病患者的烦恼。有人会问这样的问题：糖尿病患者有什么症状？因为我总觉得他们和正常人没什么区别。

糖尿病患者的身体会有很大的变化。中老年人有嗜睡的习惯，所以要考虑是否有糖尿病。体内的血糖得不到充分利用，剩下的大量糖分只能从尿液中排出。严重时甚至可能降低中枢神经系统的氧化应激反应，对睡眠的要求更高。

肝病，一旦肝脏有病，就会导致毒素垃圾堆积在体内。肝脏及时出现了问题，可能是人体察觉不到的。嗜睡是肝脏问题的主要症状之一。日常生活中也要注意养肝，少吃油腻食物，尽量不喝酒。

许多疾病都有可能引起嗜睡症状，除了上面提到的，脑缺氧、

如果是正常的秋困又该如何缓解呢？

千万不要因为有浓烈的困意就增加睡眠的时间，成年人每天保证8个小时的睡眠就足够了。如果睡眠过长有可能会降低大脑皮层的兴奋性，会增加对睡眠时间更高的要求。当出现困意之后，好的方法就是进行适当的锻炼。运动可以加速体内循环，提高大脑的供氧量，也就可以很好的缓解困意。

缓解秋困还有一个小妙招，可以按摩足五里穴，这个小方法还能达到保健功效。当身体出现不太正常的现象，哪怕是一些小问题，也不能忽略。现代医学科技发达了，但是很多人疾病发现已处于比较危险的阶段。主要因素就是因为早期没有注重，增加了治疗的难度，对身体也会有更大的伤害！

后给大家推荐一道秋季养生药膳

山药芦荟炖百合

【材料】山药50克，芦荟150克，百合50克，清水500克，冰糖适量。

【做法】芦荟、山药去皮切条氽水，百合精选择瓣洗净待用。取净锅上火，放入清水、山药、芦荟、百合、冰糖，大火烧开转小火炖15分钟即成。

【功效】食用芦荟含有丰富的维生素，可护肤养颜。百合有润肺止咳之功效，尤其对肺热、痰稠或无痰干咳有相当的功效。山药味甘性平，不燥不腻，能健脾补肺、益气养阴、补脾益肾。