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血症

甜食会致癌?吃之前必看的真相

2021-05-09 13:16:03

当代女生的生活中,没有什么是一道甜点解决不了的。如果有,加一杯奶茶。

不开心的时候就想吃

开心的时候就想吃。

无聊的时候想多吃点

美味的甜食可以促进大脑中多巴胺的分泌,使人获得短暂的兴奋,使人感到快乐,缓解压力。所以,爱吃甜食不是没有道理的。

但是,随着胰岛素的分泌,血糖的降低,这种快感就会消失.我们都知道甜食中过量的糖会导致我们的皮肤老化和肥胖。

但是,吃甜食、喝奶茶与一些女性疾病密切相关,其中有两种常见的女性恶性肿瘤。

 一、甜食和女性疾病密切相关

 1、阴 道 炎

什么?我下半身经常痒,长时间不治好,跟每天那杯奶茶有关?多么令人耳目一新的认知!是的,长期甜食会增加胰腺的负担,导致血糖升高,引起阴道内糖原和酸度增加,然后念珠菌大量生长繁殖,造成菌群失调和念珠菌性阴道炎。药物治疗虽然效果好,但如果病因不缓解,会痒到让你怀疑自己的生命!

 2、多囊卵巢综合征

月经失调,雄激素过多,肥胖.年轻女性多囊卵巢综合征的发病率可高达10~15%。多囊病的发病与遗传和环境有关,那么甜食也与此有关吗?事实上,过量摄入甜食会促进血糖升高,引起胰岛素分泌过多,引起高胰岛素血症,刺激卵巢间质,导致雄激素分泌增加,引起痤疮和多毛症。胰岛素样生长因子含量的增加也会导致皮肤表皮过度角质化,皮脂腺分泌增加,毛囊堵塞,痤疮加重。所以,甜食不一定会导致多囊卵巢综合征,反而会加重病情,一方面影响美观,另一方面影响健康。

 3、骨质疏松

甜食很好吃,但是骨头受不了!随着大量甜食的摄入,会消耗体内储存的钙,加速骨骼中钙的流失;同时,高糖还抑制成骨细胞增殖,促进细胞凋亡,使骨质流失加重。骨质疏松不好玩。轻微的跌倒就足以让你卧床三个月。当你起床时,你的下肢可能会收缩,这将增加血栓形成的风险。多可怕!因此,绝经后妇女应减少甜食的摄入,以免因雌激素减少而加重骨质疏松。

 4、妊娠期并发症

怀孕是女人一生中短暂而又非常重要的时期。如果她在这期间吃太多甜食会怎么样?据报道,大量吃甜食的孕妇患先兆子痫的风险是少吃甜食的孕妇的1.27倍。同时,吃甜食也可能与早产的发生有关。所以孕妇除了用甜食满足自己,带来快乐之外,一定要注意不要过量!

 5、对子代的危害

甜食不仅对母亲有害,还会让婴儿从出生就输在起跑线上。根据一项前瞻性出生队列研究,母亲在怀孕中期每摄入一杯额外的含糖饮料,孩子的脂肪量就会增加15公斤/平方米,这大大增加了学龄肥胖的风险。与此同时,英国研究人员发布的一项新研究表明,与怀孕期间糖摄入量低的孕妇相比,糖摄入量高的孕妇的孩子过敏的风险高38%,过敏性哮喘的风险高101%。所以对于下一代来说,孕妇一定要饮食均衡,不要放纵和盲目无节制

沉浸在甜食带来的快乐中哦!

  6、子宫内膜癌

  What?甜食和癌还有关系?千真万确,瑞典罗林斯卡医学院的研究人员发现,与极少吃甜食的女性相比,每周吃甜食2-3次的女性,患子宫内膜癌的风险会足足增加33%;如果每周吃甜食3次以上,患子宫内膜癌的风险就会增加42%!!!其原因可能与长期摄入甜食导致的肥胖和胰岛素抵抗有关。肥胖可导致内源性雌激素增加,胰岛素抵抗会使子宫内膜对于雌激素的刺激更为敏感。

  7、乳 腺 癌

  2019年7月发表在《英国医学杂志》的一项研究显示,我们平均每日含糖饮料的摄入量为92.9 ml,在此基础上多摄入100 ml,患癌风险提升18%,女性患乳腺癌风险提升22%。而基础摄入量超过185.8 ml/日的人群,每增加100 ml的摄入量,患癌风险将提升30%,女性患乳腺癌风险将飙升到37%。这是为什么呢?原来啊,早期乳腺癌细胞的生长和繁殖需要大量的胰岛素做支撑,而甜食能让血液中胰岛素维持较高水平,就间接为癌细胞的生长营造了一个“好”环境。

  不要超过50g“糖”

  在营养学上,糖指的是简单碳水化合物(单糖和双糖),碳水化合物包含了糖,但是还包含其他复杂碳水化合物,比如淀粉、膳食纤维。一个成年女性每日所需能量50-65%应由碳水化合物提供,少不得少于100-150g。但是,卫生组织(WHO)却推荐每天食糖不能超过50g,那么怎么能满足碳水能量供应呢?

  其实,此糖非彼糖。

  我们呼吁大家尽量不吃的糖多是添加糖而不是天然的糖,甜食中添加的白砂糖、各种糖浆等等,和天然食物中的糖相比,对血糖水平的影响更大,也没有天然糖分中的某些功能,所以摄入量不能超过50g。

  每100g熟米饭就大约含有25g碳水化合物,有些姑娘为了减肥一点米饭也不摄入,是不行的。我们建议从谷薯、水果、乳制品等天然食物中摄取必要的碳水化合物,其他诱人的甜食还是尽量少吃。


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