能帮你快速解油腻的一些食物

海带富含牛磺酸。食物海藻酸可以降低血脂和胆汁中的胆固醇。

巨藻

富含果胶酸钙，与胆汁酸混合后从粪便中排出。当身体想要产生胆汁酸时，必然会利用血液中的胆固醇，从而降低血液中胆固醇的水平。

胡萝卜

经常食用冬瓜可以去除多余的体脂，减轻体重。

冬瓜

能明显降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平。经常食用可以增加体内的高密度脂蛋白。

芳香蘑菇

洋葱含有前列腺素A，具有舒张血管、降血压的作用。还含有稀丙基三硫和少量含硫氨基酸，既能降血脂，又能预防动脉硬化。40多岁的人应该多吃点。

洋葱

韭菜除了含有钙、磷、铁、糖、蛋白质、维生素A和C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能消除肠道内过多的营养物质，包括多余的脂肪。

韭菜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

大蒜

苹果富含果胶、纤维和维生素C，具有非常好的降脂效果。如果一个月每天吃两个苹果，大多数人的血液低密度脂蛋白胆固醇(对心血管系统有害)会降低，而心血管高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验表明，约80%的高脂血症患者会有较低的胆固醇水平。

能帮你快速解油腻的一些食物

点击图片进入下一页

苹果

大米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等。可以降低血清胆固醇。印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要是因为他们的主食是玉米。

玉米

葡萄、葡萄汁和葡萄酒中含有一种白藜芦醇，这是一种可以降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明它能降低胆固醇，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂患者的好食物之一。

葡萄

牛奶富含乳清酸和钙，不仅能抑制胆固醇在动脉壁的沉积，还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。

牛奶

苹果富含果胶、纤维和维生素C，具有非常好的降脂效果。如果一个月每天吃两个苹果，大多数人的血液低密度脂蛋白胆固醇(对心血管系统有害)会降低，而心血管高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验表明，约80%的高脂血症患者会有较低的胆固醇水平。