血症
盘点助男性抵抗压力的食物
2021-06-03 12:16:03
生活中，男人压力很大。他们看似健康强壮，但本质上可能会陷入亚健康状态。如果他们不采取合理的保健措施来快速缓解压力，他们很容易感染疾病。其实男性减压的方法有很多，饮食减压是一种有效且简单的方法。接下来，让我们和边肖一起了解帮助男性抵抗压力的食物。
1.深海鱼：压力减少了患高脂血症和中风的男性年龄组。深海鱼中的脂肪酸可以防止血液凝固，减少血管收缩，降低甘油三酯等。对心脏血管特别有益。
2.富含维生素C的食物：24岁以后，男性的精子质量和数量都在下降，维生素C可以使衰老的精子重新充满活力。维生素C高的蔬菜水果有猕猴桃、橙子、西兰花、芦笋等。
3.牡蛎：海鲜可以增强性能力。男人的精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。一只小牡蛎几乎等于中锌(15mg)的需求量。此外，牡蛎富含糖原和牛磺酸，能改善肝功能，滋养强壮身体。
4.大蒜：大蒜有很强的杀菌力，所以可以消除入侵身体的病菌。男人可以通过多吃来改善健康。大蒜中含有的植物化学物质对心脏有益。为了充分发挥其功效，大蒜应切碎或捣碎，长时间不加热食用。
5.红酒：红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚残留在酒中，可以降低心血管疾病的风险。另外，红酒可以增强抗氧化功能，防止动脉硬化，对痴呆症也有作用。但是酒精还是有热量的，营养师建议每天保持在60 ml以下。
6.胡萝卜：富含钾，有降血压的作用，丰富的食物纤维也能起到整肠的作用。此外，胡萝卜富含胡萝卜素，可以提高身体的抵抗力，抑制细胞退化，预防癌症。
以上六种食物都是有效帮助男性抵抗压力的，男性朋友可以通过食用以上食物来缓解压力。当然，除了合理的饮食，人们也可以通过锻炼和休息来减轻压力。
