血症
6大食品为男性健康加分
2021-06-04 09:08:03
很多常见的食物都有改善男性健康的作用。吃有益的食物使身体对各种疾病更有抵抗力，是男性维持营养平衡的有效手段。
对男性有益的营养食品如下：
大豆
男性过了60岁，骨质开始流失。大豆可以改善男性的骨质流失。大豆不仅能改善男性骨质流失，还能补充卵磷脂，提高短期记忆和学习能力。
胡萝卜
胡萝卜富含B-胡萝卜素，可以防癌。B-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，可以提高身体的抵抗力，抑制导致细胞退化的活性氧物种。另外，胡萝卜富含钾，有降血压的作用，胡萝卜的膳食纤维可以起到整肠的作用。
海味
男院专家提醒男性朋友，海鲜可以增强性能力。男人的精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。食物中的海鲜牡蛎、虾蟹富含锌，一只小牡蛎几乎含有中等锌的需求量(15mg)。牡蛎富含糖原和牛磺酸，能改善肝功能，滋补强壮身体。
深海鱼类
现代生活的压力也减少了患高脂血症和中风的男性年龄组。深海鱼中的Omega-3脂肪酸具有防止血液凝固、减少血管收缩、降低甘油三酯等作用。对心脏血管特别有益。
红葡萄酒
红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，可以降低心血管疾病的几率；可以增强抗氧化作用，防止动脉硬化，但酒精还是有热量的，建议控制在每天消耗60cc以下。
南瓜子
男性40岁以后，大多会出现前列腺肥大、尿频、尿急等问题。服用南瓜子提取物可以减少排尿次数，改善其他症状。南瓜子也是维生素E的良好来源，具有抗衰老功能。
