甘油三酯偏高的食疗方法

对于甘油三酯高的患者，如果血脂不是很高，医生一般不建议使用降脂药物，而是建议使用饮食疗法，有时会提供饮食禁忌等知识。那么，对于高甘油三酯有哪些食疗方法呢？换句话说，甘油三酯患者的日常饮食应该注意什么？下面，边肖将为您介绍一下！

甘油三酯偏高吃什么好？

1.粗粮和主食要搭配粗粮和鱼、瘦肉、豆类、豆制品等副食。

2.海带、紫菜、黑木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降血脂和预防动脉粥样硬化，可经常食用。

3.用植物油做饭，少吃油炸食品。

4.茶可以增加血管的弹性，降低血液中的胆固醇，防止肝脏的脂肪堆积，所以在日常生活中可以饮用。

5.吃新鲜槐花和面粉煎饼，可以有效降低肝脏、主动脉和血液中的胆固醇含量。夏天可以用新鲜荷叶煮粥。

6.松子富含不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇和甘油三酯，能有效防止高脂血症的形成。

7.竹笋清凉甘甜，有利于消除和改善高血脂。

另外，在高甘油三酯食疗过程中，橘子、金桔、橄榄、菱角、草莓、无花果、猕猴桃、核桃仁、胡萝卜、菊脑、白菊花、枸杞、冬瓜、裙带菜、燕窝、猴头菇、平菇、米醋、西洋参等。

高甘油三酯患者日常饮食清淡，应限制动物脂肪和糖分

甘油三酯高吃什么好之一 动物脂肪、甜食要少吃

甘油三酯高者对糖类特别敏感，含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都好不吃。作为血脂高的一种，甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪，像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。

甘油三酯高吃什么好之二 具有降脂作用的食物

那么甘油三酯高吃什么呢？主食应搭配部分粗粮，副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。另外，多吃帮助降血脂的食物也非常有好处，如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸，可帮助降低血脂。

降甘油三脂作用的食物有：大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等。

降低血脂、防治动脉硬化的食物有：海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。

甘油三酯高吃什么好之三 几个降脂小药膳

甘油三酯高吃什么药膳好呢？为您推荐几款降血脂的食物：

1、生山楂：每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝，可降血压降血脂。

2、大蒜：大蒜能抑制动脉硬化发展，可降血脂、抗血凝。推荐蒜泥茄子，可降血脂。

3、海带：降血脂、降血压。推荐海带冬瓜汤，可降脂降压。

甘油三酯高吃什么，您有所了解了吗？希望本文可以帮助你更加了解甘油三酯高吃什么好，养成正确饮食习惯，早日恢复健康。

对于老年人甘油三酯偏高怎么办这个问题，我们给与以下建议：

1、饮食有节，主食应搭配粗粮，副食以鱼类、瘦肉、豆制品和新鲜蔬菜、水果为主。

2、多食用有助于降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、甜杏仁、马齿苋、大蒜等。

3、少食用动物性脂肪，日常可以用植物油替代。

4、饮食宜清淡低盐，少吃或不吃高脂肪高胆固醇食物。

5、适当体育锻炼，控制体重，保持良好的心理状态。

对于仅仅依靠饮食控制没有效果的情况，老年人甘油三酯偏高怎么办呢？请不要着急，这个时候要及时咨询医生，在医生的指导下服用降血脂的药物如辛伐他汀等，一般情况下很快就能取得不错的效果。