老公打呼噜怎么办？打呼噜应该如何预防？

快节奏的生活使人身心疲惫，睡眠质量受到威胁，导致健康危机。打鼾是伴随睡眠的常见现象，严重时会影响人的生活和健康，必须引起重视。除了平时注意养成良好的生活习惯，严重的情况要用其他手段治疗。打呼噜比较男性化。作为女性朋友，你老公打呼噜。你会怎么做？

鼾声

打鼾(医学术语是打鼾、打鼾和睡眠呼吸暂停综合征)是一种常见的睡眠现象。目前大部分人认为是家常便饭，但不以为然。还有人把打呼噜当成睡得香的表现。其实打鼾是健康的大敌。因为打鼾反复暂停睡眠和呼吸，导致大脑和血液严重缺氧，导致低氧血症，从而导致高血压、脑心脏病、心律失常、心肌梗塞和心绞痛。如果夜间呼吸暂停时间超过120秒，很容易在凌晨发生猝死。

偏方治疗打鼾：

第一，只要睡前用温水稀释漱口水，就可以减少打鼾。漱口水中含有一种牛油，具有缓解打鼾的特殊功效，能改善咽喉粘膜的血液供应，使咽喉腔粘膜处于充分的血液供应状态，使软腭和小舌不会因松弛而颤动，打鼾的感觉减弱。

方格

方三：嚼葱白

使用方法：每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。

方四：嚼枣仁

使用方法：每晚睡觉前先用温水泡脚后穿上健汶石子按摩鞋30分钟，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。

打呼噜佳治疗方法：

鼻内窥镜手术，视野清晰，微创，　　鼻内窥镜一种耳鼻咽喉科的能对相关器官进行详细检查的光学设备，它的亮度相当于无影灯20倍，3.5毫米小孔可将病变组织放大数倍。治疗过程中，医生可以通过电视监视器进行同步观察，使视野更加清晰，病变部位可被医生一览无余，清晰的视野使相关手术达到更精细的效果。

打呼噜佳治疗方法：它的优势在于：

1、照明好、清晰度高，可以清楚地看到深在、狭小、不能在额镜下直接窥视的结构。

2、治疗、微创、快捷、。

3、检查的结果以图片的形式打印交给病人，或直接保存在电脑里留做资料。

4、在鼻内窥镜下，德国Storz动力切削系统智能手术器械能使手术更、微创、快捷、，大大提高手术效果。目前，深圳和平医院已经拥有三套德国显微鼻内窥镜系统，以及三套智能动力切割系统，可以针对患者的病情制定个性化的手术方案。

打呼噜佳治疗方法：

“三镜合壁”技术与传统疗法相比具有无法比拟的四大优势：

1：微创技术可保护正常粘黏

整个治疗利用等离子的消融作用，对鼻部正常组织损伤的可能性较小。该治疗系统还具有自动控制功能，当组织变性时电阻增大到一定程度，系统会自动停止工作，并发出报警声。　　2：治疗，无药物依赖，无副作用

数字化的功率调节有利于选择合适的功率。在内窥镜辅助下，能充分而地缩小肥厚的鼻甲组织，对仍有肥厚的部分还可适当补充。

该疗法既非激素类西药治疗，也不是传统治疗，所以无副作用、无成瘾性、无依赖性，也避免了传统治疗效果不明显、疗效不确定的弊端。

3：不开刀，见效快，无痛出血少

瞬间对引起鼾症(打鼾)的增生组织进行消融。无需开刀，无痛。术中出血一般为1-5ml，视野清晰，有利于操作的准确。术后很少有痂皮，鼻腔粘连等并发症发生的几率极低。

打呼噜应该如何预防？

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%―10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。