帮应酬男性防醉酒的四类食物

社会人饮酒过量伤人，更容易引发多种疾病。为了健康，男人必须防止醉酒。那么，喝酒前吃什么，喝醉酒了解酒精的食物有哪些？当你不得不喝酒的时候，你不妨在喝酒之前或之后吃以下四种食物，至少可以让你感觉好些。

应酬族男性喝酒太伤身

一项涉及10万男性的体检结果显示，脂肪肝的发病率占总人口的22.28%，进一步了解发现，其中大部分是因为工作需要而经常外出“社交”的男性。这种娱乐家庭的男人日夜工作。虽然他们知道“喝酒伤身体”，但是因为感情而死。直到喝下去，他们宁愿对不起自己的身体，也不愿对不起自己的客户和朋友。

娱乐家族男性代表，如公司销售、公关、经理等。这些职业男性通常压力大、劳累过度、疲惫焦虑、神经紧张、睡眠不好、运动量少等等。如果“应酬”持续下去，饮食不均衡，生活不规律，免疫功能低下，就会导致高血脂、高尿酸血症、肥胖、高血压、心血管疾病等。

男性由于高脂肪、高蛋白饮食、酗酒过度、饮食和睡眠不规律等原因，容易出现脂肪肝。如果不及时控制和调整，会对肝脏造成严重损害。

四类食物有助应酬族男性防醉酒

1、富含淀粉的食物

淀粉大分子可以与酒精结合，延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更理想，比如土豆类食物。

2、富含果胶的水果和蔬菜

比如苹果，山楂，花椰菜，南瓜等等。这种食物应该多吃。其中的果胶也能延缓食物成分的吸收。而且这些食物水分含量大，可以帮助稀释酒精。因为他们热量低，吃多了不用担心肥胖。

3、奶类和豆浆等蛋白质饮料

特别是酸奶，比较粘稠，经常添加植物胶增稠剂，在胃里停留时间长，有利于稀释酒精，延缓酒精的吸收。乳饮料含有增稠剂，也有保护胃粘膜的作用。

4、富含B族维生素的食物

富含B族维生素的食物，如粗粮、牛奶、蛋黄、蘑菇等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益。肝脏中酒精的代谢需要他们的帮助。提前吃两片复合维生素B片比较方便。