血症
6大清血食物 助你扫除血液杂质
2021-07-09 10:16:05
血液是生命的基础，血液中不仅含有氧气、葡萄糖、胆固醇、脂肪等许多维持生命的物质，还承担着向全身60万亿个细胞输送营养的重任。如果血液不干净，就会变得粘稠不畅，导致身体各个器官功能下降。一旦血液处于不健康状态，原本属于老年人的疾病，如血栓、高血压、高血糖、高血脂等，就会变得更年轻，会让女性提前衰老，容易使面容与实际年龄不符。
热点聚焦：血液为何会“变脏”？
血液被环境污染、各种细菌、病毒和我们自己的代谢废物包围着。如果这些违规行为突破了我们身体的免疫“防线”或者积累过多，自然会引起血液成分的变化，用外行人的话来说就是“脏”。
重金属、苯、甲醛、氟等工业污染物可引起白血病、贫血、再生障碍性贫血、高铁血红蛋白症、氟中毒等多种严重危害人体健康的疾病。它们还会导致传染病和寄生虫病的肆虐，如肝炎、痢疾、艾滋病、疟疾、结核病、钩虫病和血吸虫病。血液不再“纯净”，必然导致全身性疾病的增长。
现代人当心非健康血液！
由于生活节奏、工作压力、营养结构和环境卫生的变化，血液的各项生理指标均超过(或低于)正常值，一系列生理代谢紊乱引起血脂异常、糖尿病、高血压、白血病、贫血等。这种血液被称为“不健康血液”。
如果您经常出现以下情况，说明您可能有血液方面的问题了，应到医院进一
步检查。1、头晕、胸痛、心悸、胸闷；
2、面颊苍白、头晕眼花、精神不振、疲乏体虚；
3、口渴、尿少、体重下降；
4、剧烈的头痛；
5、指甲发脆，头发枯黄；
6、无法摆脱不良习惯（吸烟、喝酒、嗜甜食）；
7、日常生活中缺乏运动；
8、无缘无故出现青紫斑；
9、饮食里缺少蔬菜和水果；
10、患有慢性病；
11、生活在辐射量超标的地区。
“非健康血液”的危害性
①知晓率低：大多数人处于非健康血液状态根本不知道，一般去体检时才被发现。
②发病率高：非健康血液的人群在我国极为普遍，1/3以上的人群血液处于非健康状态。
③治愈率低：发病后如缺乏有效治疗，会进一步恶化。
④可控率低：此类血液造成的意外、突发性死亡特别普遍，并且难以控制。
⑥致残率高：一般多为脑出血、脑梗死所致的后遗症。
6大清血食物助你轻松扫除血液杂质
1、绿茶血压、血糖的佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
●这样吃：
一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
2、青鱼片血质模范“清道夫”
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
●这样吃：
沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。
3、黑豆血液循环催化剂
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
●这样吃：
将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时，然后再用中火煮5分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用3天可达到增强血液循环的作用。
4、裙带菜血液排毒好帮手
裙带菜的口感，早已成为女人宠爱的食物之一！但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙带菜还含有的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
●这样吃：
将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中，用高汤烧开，再加入盐、少许胡椒粉、香葱，用中火煮10分钟，即可食用。这样简单的做法，让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致，并促进血液吸收，让我们的血液更清洁。
5、猕猴桃血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
●这样吃：
将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
6、青椒防止血液凝固，气血畅通无阻
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。
●这样吃：
青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好，让血液年轻10岁，你也将更美丽。
