当前位置 : 首页>疾病库>血症>文章正文

血症

老人吃香油利于软化血管

2021-07-16 10:56:06

老人吃香油时,可以在凉菜或汤里滴几滴,然后搅拌均匀,或者拌在煮好的热菜或米饭里。正常情况下,日消耗量控制在2-5ml。但毕竟芝麻油富含油脂和热量,所以老年人要根据自己的身体调整自己的食用量。高血压、糖尿病、高血脂患者不宜多吃。

另外,芝麻油有很强的香味,能在一定程度上刺激食欲,促进体内营养物质的吸收。

芝麻油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸容易被人体吸收,有助于消除动脉壁上的沉积物,也有保护血管的作用。

芝麻油中含有丰富的维生素E和亚麻酸,其中维生素E具有抗氧化作用,能维持细胞膜的完整性和正常功能,能促进细胞分裂,软化血管,保持血管弹性,有利于保护心脑血管疾病。

随着年龄的增长,老年人体质变差,新陈代谢变慢。此外,由于高血压、高血脂等老年病的影响,血管壁会慢慢老化变脆,失去弹性。

为了让自己远离高血脂,只要是带“油”字的食物,大多数老年人都会避开。其实完全没有必要。老年人可以适当吃一些香油,也可以软化血管。

春天多风多雨,气候干燥,气温变化无常。会降低人体的免疫力和防御功能,在春季容易诱发一些常见病。因此,合理调整饮食尤为重要。如何吃营养,提高免疫力?在这里,生活家特别为您收集了春季饮食保健的健康信息,帮助您健康度过这个春天。

推荐大夫

更多医生 >>

擅长:擅长中医科相关疾病。

擅长:风湿免疫性疾病、慢性肝病、糖尿病、妇科病及其他内科杂病...

擅长:急慢性肝炎,肝硬化,内科疑难杂症,妇科杂病

擅长:诊治慢性肝炎及肝硬化、胆石症、慢性胃肠疾病、急、慢性胰腺炎、乳腺增生病...