血症
饮食养生：老人10不贪
2021-07-16 11:24:03
十、不要贪心。老年人的饮食宜温不宜热，因为热的食物容易损伤口腔、食道和胃。老年人如果长期吃热食，很容易患胃癌、食道癌。
九、不要太晚。三餐进食时间宜早不宜晚，有利于食物消化和饭后休息，避免食物堆积或低血糖。
八、不要贪甜。老年人过量食用甜食会引起功能障碍、肥胖、糖尿病、瘙痒、脱发和胰腺细胞的消耗，不利于身心健康保健。
七、不要贪心。老年人摄入过多的钠容易导致高血压、中风、心脏病和肾脏衰弱。
第六，不要贪杯。长期饮酒饮酒会引起心肌变性，失去正常弹性，增加心脏负担。同时，老年人饮酒较多，容易导致肝硬化。
第五，不要贪心。老年人应该有一个完整的饮食。如果长期贪得无厌，不仅会增加胃肠道的消化吸收负担，还会诱发或加重心脑血管疾病，引起猝死。
第四，不要贪心。因为牙齿缺失不完全，如果老年人吃得快，咀嚼不好，会增加胃的消化负担。同时容易发生鱼刺、咽喉等事故。
第三，不要贪心。老年人胃肠消化吸收功能减弱。如果老年人贪吃硬的或生的食物，久而久之很容易消化不良或胃病。
第二，不要贪精。老年人长期注重吃细白米面，如果纤维素消耗少，会削弱肠道蠕动，容易便秘。
首先，不要贪吃肉。老年人饮食中过多的肉类脂肪会造成营养和代谢失衡，容易出现高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。
