宝宝怎么预防佝偻病？维生素D告诉你

1.宝宝为什么维生素D缺乏？

婴儿有效日照不足，尤其是疫情期间，当其户外活动减少或环境受到严重污染(污染物吸收紫外线)时，会导致合成维生素d量不足。

婴儿从母亲那里获得的维生素D只能满足婴儿出生后2周的需求，母乳中的维生素D含量很低，远远不能满足婴儿的日常需求，所以母乳喂养的婴儿容易造成维生素D缺乏。

2.维生素D缺乏会导致什么后果？在人体充当什么角色呢？

维生素D缺乏会导致维生素D缺乏性佝偻病。维生素D缺乏时，肠道吸收的钙减少，血钙减少，于是骨钙释放到血液中，骨骼无法钙化，从而造成骨骼生长发育障碍。可见，儿童佝偻病的根源是维生素D缺乏。

骨质疏松症

维生素D的主要作用是促进钙在骨骼上的沉积，促进骨骼的发育和生长。如果你体内没有足够的维生素D，你就不能吸收钙并促进骨骼的合成。会增加成年后骨质疏松的风险。

呼吸系统和免疫疾病

维生素D对呼吸系统和免疫系统也有重要作用。维生素D调节B细胞和T细胞的功能，其缺乏会成为许多自身免疫性疾病的病因。研究表明，维生素D缺乏不是哮喘的主要原因，但维生素D缺乏与哮喘发作和哮喘不可控有关。

3.怎样补充维生素D？

我们日常含维生素D较多的食物主要是深海鱼和蛋黄。基本上，儿童在2岁后会吃更多的这些食物。2岁前的婴儿仍然需要维生素补充剂。另一个简单的方法是晒太阳。我们可以在上午10: 00到下午3: 00之间选择，阳光直射的时候，紫外线B的含量比较丰富，但是容易被晒伤，增加了皮肤癌的风险。所以，光靠晒太阳补充维生素D是不够的。因此，维生素D应从补剂中补充。

　4.佝偻病有哪些表现

轻度维生素D缺乏，早期无特异性临床表现。早期表现主要是睡眠不宁、易醒易怒、夜间哭闹、出汗(与温度无关)、秃枕；之后逐渐出现方颅，肋骨下缘外翻，鸡胸肉，严重者出现腿部弯曲变形。牙齿，坐着，走路，说话都比正常孩子晚。

　5.如何预防佝偻病

孕妇应注意孕期保健，避免早产；根据《早产儿、低出生体重儿出院后喂养建议》和《儿童微量营养素缺乏防治建议》的指导意见：

早产儿、低出生体重儿、双胞胎出生后立即开始补充维生素D 800 ~ 1000 IU/天，3个月后改为预防剂量(维生素D 400 ~ 800 IU/天)；出院后可在下限补充维生素a 1332 ~ 3330 iu/(kgd)。

足月儿出生后2-3天左右，每天给予维生素D 400 ~ 800 IU，维生素A 1500 ~ 2000 IU。佝偻病活动期口服维生素D 2000 ~ 4000 IU/天，服用一个月后改变预防剂量(维生素D 400 ~ 800 IU/天)。