惊！肚脐竟然是中医养生要穴

脐带位于收腹中心，是新生儿脐带脱落后留下的生命根蒂组织，属于中医经络系统任经的主要穴位神阙穴。神阙穴是全身361个穴位中单一可见且有形的一个穴位。

神阙穴名称的含义有两种解释：一种是指神居住的中间，即生命和权力所在的地方；另一种是指看的门户，是胎儿从母亲那里获得营养，保持胎儿存活和活动的途径。

人体的先天资质与这个穴位密切相关。古人说‘肚脐是五脏六腑之本’，‘元气是五脏之根’。

肚脐皮肤薄而塌陷，没有皮下脂肪组织。皮肤与筋膜、腹膜直接相连，易受寒邪侵袭，但也便于温养。所以神阙穴一直是养生的重点。

暖肚脐可以促使全身阳气。神阙穴靠近胃、肝、胆、胰、肠等器官。还可治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、愚蠢呃逆、功能性消化不良、肠炎、结肠炎、脱肛。

保暖肚脐

肚脐是怕着凉的地方。肚脐与腹部其余部分不同，肚脐下没有肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最终闭合，皮肤薄而敏感，有穿透力，有吸收力。由于屏蔽性能差，是人体内相对较弱的地方，容易着凉感冒。

睡觉时多注意肚脐的温暖，以免拉肚子或感冒。特别是对于年轻女性，尤其是经期女性，血管处于充血状态，穿肚脐衣容易因寒冷引起盆腔血管收缩，导致月经血流不畅。时间长了会引起痛经，经期延长，月经不调等等。

此外，穿肚脐衣服会暴露腰部和腹部，导致冷热刺激引起的胃肠功能紊乱，导致病菌入侵，表现为呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。而且脐部皮肤细嫩，容易受损，脐眼容易积污，不小心会造成感染。

自制肚兜

将药物磨成细粉，制成一些保健肚兜，也可以达到保护肚脐、保暖和治病的目的。

1.胃寒痛的治疗：将荜茇、干姜各1克，甘松、山奈、细辛、肉桂、吴茱萸、白芷各10克，八角茴香6克，艾叶30克，制成中国式肚兜，戴在胃部周围，每月更换一次，持续3-4个月。

2.治疗阳痿：巴戟天、淫羊藿、金樱子、胡芦巴10克，阳起石12克，柴胡6克，制成肚脐上戴的肚兜。每10天换一次药，药袋每晚用热水瓶敷15~30分钟。

3.治疗慢性前列腺炎：红花、桃花、乌药、糯米各15克，车前子、金钱草、败酱草各20克

揉按肚脐

按摩脐部可促使胃肠蠕动，有助于消化吸纳，大便溏泻者可调，秘结者可通。方式：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。

每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20~30圈，也可起到温养神阙穴的作用。

时常保持揉按肚脐，能够健脑、补肾、赞助消化、安神降气、利大小便，增强肝脏肾脏的推陈出新，使人体气血兴旺，对五脏六腑的性能有促使和调剂作用，况且能够增高人体对疾病的抵御能耐。

艾灸肚脐

古时有不少"灸脐"使人康健长寿的登记。保健灸可用"艾卷"或"艾炷"执行。中间用艾条灸肚脐，是平时一种适用性很强的保健治疗方式。我们能够把艾条(中药店有售)的一端点着，放在距离肚脐处皮肤2~3厘米处悬灸，延续工夫为10~15分钟。因为艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的作用，用它灸神阙，可发扬刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用。

"艾炷"灸是用艾绒做成的一个蚕豆大"宝塔"状艾粒，放在皮肤穴位上点着，或在"宝塔"下面垫上姜片或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸。神阙穴的隔盐、隔姜保健灸法，可间隔举行，每月10次左右，以每晚9点灸之为佳；平常每次可灸3~5炷，即点着3~5个小"宝塔"，每次以感到部分温热舒服、稍有红晕为度。

灸此穴能够增高NK细胞(大方杀伤细胞)的活性，从而到达抗病强身保健的作用，拥有温阳固脱，苏厥救逆，补中理气之成效。《医学入门》中说："药之不如，针之不到，一定灸之"。高血压患者或轻易上火生疮、饥饿形势的人，以及饭后2小时内不要灸。

灸神阙的时候，万一不留神也许会烫伤部分皮肤，因而我们还能够用热水袋热敷来替换艾灸。但水温不宜太高，觉得温热舒服即可，热敷其间若水袋温度减低就应马上变换。

药物敷脐：

肚脐不曾皮下脂肪，血管十分丰硕，因而药物易于渗入、吸纳，加上药物不受胃酶的扰乱损坏，因而用药量少、奏效快。肚脐作为人体一个特别的给药门道，用药物贴敷或施以热熨等方式，有复元回阳、开窍固气之性能。尤其符合于有胃肠、肝脏疾病的患者，由于中药敷肚脐不经肝脏代谢，可削减毒副反响，因而是一条志向的给药门道。如敷以黄连粉、牛黄粉能退热；檀香、细辛粉调酒敷可缓和心绞痛；用珍珠粉、丹参粉敷贴能治失眠；砂仁、枳实敷可调养消化不良。

慢性病预防：药物由中药防风、黄芪、肉桂各等份形成，碎成细末敷脐。先用75%酒精棉球消毒神阙，趁湿填入药粉0.5克于肚脐内，外贴胶布盖住药物即可。3日换药1次，5~7次为一个疗程，可延续敷脐2~4个疗程。

治疗高血压：吴茱萸、川芎各等份，碎成细末，先用75%酒精棉球消毒肚脐，将药粉5~10克纳入肚脐中，外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次，1月为1疗程。治疗风寒感冒：白芥子3克碎成细末，将药粉纳入脐内，暖水袋隔布外熨脐部，取汗出(也可用电吹风加热)。治五更泻：可录取补骨脂、附子、肉豆蔻、五味子等药材混杂，研成细末，用醋调成糊状，敷于脐孔，连用7日为一疗程，可反复2~3个疗程。

治呃逆：录取橘皮、半夏、丁香等，研成细末后用生姜汁调成糊状敷于脐孔，连用2~7天。

治脾胃虚寒型胃痛：可录取胡椒、干姜、香附等，用黄酒调成糊状，连用2~7天。

治小儿腹泻、消化不良、腹痛：可将药粉用黄酒或茶水调匀，贴于脐部，1~2天即可奏效，有的甚至数小时内即可起色。遗尿的患儿，也可将药物一同敷于肚脐和关元穴，能够裁剪遗尿次数。时常感冒的儿童，用中药装袋后敷脐，保持一段工夫能够增高抵御力，削减感冒的产生。

TIPS：中药敷脐留神事项

小儿大多不愿服药，畏惧打针，尤其是婴幼儿给药尤为艰难。而小儿肌肤细嫩，敷脐疗法作用迅疾，无伤害，因而在儿科利用普遍。中药敷脐治疗操纵很容易，清洗肚脐后平卧，取配制好的药末适量，用生姜汁或黄酒、蜂蜜、醋调成糊状，归入脐孔，用纱布遮盖，透气胶布稳定。平常保存6~12小时。

皮肤敏感者可缩小工夫，皮肤耐受性好的人可妥当延展，但不超出24小时，平常可连用2~7天。急性病变、体内有湿热、肚脐有炎症或皮肤深重过敏的人不宜运用这种方式治疗。此外空腹或餐后也不宜立刻施行中药敷脐。

肚脐拔罐

选大号火罐一个，利用闪火法，将火罐拔在肚脐上，15~20分钟取罐。肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾、久泻、麻疹" 荨麻疹、过敏性鼻炎" 过敏性鼻炎等。

肚脐再配以足三里、膻中、大椎拔罐，每天或隔天挨次，每次20分钟，可加强机体免疫性能，增添食欲，清除疲惫。

气聚肚脐

站、坐、卧均可，全身松懈，双手掌重叠遮盖于肚脐之上，用腹式呼吸法,运动水杯，鼻吸气时腹部徐徐凸起，意想大方界高能物质，进去肚脐，聚积在这里；口吐气时腹部下陷，意想高能物质向全身分散。一呼一吸为挨次，习练24次。常年保持习练，可温阳补虚，还阳和中，消食导滞，对阴阳两虚，体弱无力，气短神衰顶事。

依据国外医生临床发觉，从肚脐眼的形状能够看出身躯康健与否。

1.向上形：肚脐眼向上延展，近乎成为一个顶端向上的三角形。拥有这种肚脐的人，应多留神胃、胆囊胰脏的康健情形。

2.向下形：应留神提防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。

3.圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身躯康健，卵巢性能优良。

4.海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的前兆，要留神留神。

5.满月形：看起来硬实丰满，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢性能优良的表征。

6.肚脐偏左：应提防肠胃性能不佳、便秘或大肠黏膜病变。

7.肚脐偏右：应留神肝炎、十二指肠溃疡等疾病。

8.肚脐凸出：当腹部有众多积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外冒尖。

9.肚脐低陷：肥壮或腹部发炎时，如附着性结核性腹膜炎，肚脐会向内塌陷。

10.肚脐浅小：表示身躯较为羸弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精力情形不佳。

天冷不必愁暖身有奇方

本方出自古籍《砂清点精》，方名《暖身神方》。

运用本方后，即使在冰冷的冬天，穿很少的衣服也不会冷，用药处会有一股热流冲向全身，让人红光满面，精力增加。

一、性能与原理：

刺激神阙穴(肚脐)，调集人体性能，舒筋活血，让血液流速加快，增添人体热量，从而到达暖身的目标。

二、实用范围：

14岁以上男女均可，对年老者结果稍差。

三、配方：

花椒1g、胡椒4g、医用橡皮胶布一小块。

四、制造：

1：将花椒、胡椒研末，密闭备用；2：把药末撒在胶布(麝香虎骨膏更好)上，即可运用。

五、运用方式：

将神阙穴(肚脐)四周洗清洁，贴上胶布即可。贴挨次7天左右顶事。

三个"暖身大穴"

进去"三九"，气象越发冰冷起来，今年冬天好像尤其冷，大江南北都冰天雪地的，雨、雪气候连接不停，上周日下的雪，到目前还没化清洁，都结成了一个一个的大冰坨，这再加上3-4级的风一吹.简直透心凉。

手脚冰冷，中医以为是3方面因素导致的，先是阳气不足--人体是阴血和阳气均衡的总体，在阴阳均衡的情形下是康健的，然而万一一方降落，人就会有不良的反响。怕冷其实是"阳虚生内寒"的结局；其次是由于人体血虚、血运不畅所导致；终，冬季是阳气内伏的季节，相对躯干而言，手足位于人体的尽头，中医称其为"四末"。冬季"阳气内守，不达四末"，因而轻易展现手足冰冷。

这样冰冷的日期，走在外边免不了手脚冰冷，有的白领友人即使坐在办公室，也是手脚寒冷，久久都温暖不来到，引荐给大家三个暖身"大穴"，让身躯温煦起来吧！

全身怕冷--大椎通阳

低头时，摸到颈后崛起的高骨，在这块高骨的下方即使大椎穴，中医以为"大椎通阳"，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调剂全身怕冷的主要穴位，温灸大椎穴能够通络散寒，这也是缓和全身怕冷的首要方式。有手脚冰冷症状的女性友人无妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮浅薄红--这就起到了相似温灸的作用，全部头颈后背乃至全身皆感觉炎热时，再停歇，沐浴后留神保暖，好好睡上一觉；或许每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处认为酸胀发热即可。

大椎穴还能够预预防疗感冒。万一认为感冒袭来，展现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状，能够用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红为度，就能赞助身躯振作阳气，抗御外邪。

上肢怕冷--阳池为主，按摩手臂

从手掌内侧往上抚摸，得手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摸得手指，延续三次，然后抚摸另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经，抚摸手臂能够疏导手臂上的阴经和阳经，处理阴阳不谐和。

阳池穴(在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处)是安排全身血液循环及荷尔蒙分泌的主要穴位。刺激这一穴位，可迅疾通畅血液循环，均衡荷尔蒙分泌，暧和身躯，进而清除发冷症。刺激阳池穴，是徐徐地举行，工夫要长，力度要缓是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换来到用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿态能够大方地使能力由中指传到阳池穴内。

下肢怕冷--按摩涌泉

先用右手掌急速搓揉左脚心，然后用左手掌迅速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，随后搓揉各脚趾100余下。中医学以为，人体许多经脉都聚集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有亲密牵涉。涌泉被称为"接地气"的纽带，按揉能够调剂气血睡眠，刺激涌泉穴，利于于补肾壮阳、强筋壮骨。时常保持搓揉此穴必定会促进手脚冰冷、下肢怕冷的症状复原。