吃什么水果能祛斑？祛斑生活小窍门有哪些？

脸上长斑真的很麻烦，不仅影响个人形象，还会吸引别人的目光。去除雀斑已经成为他们的一个主要问题。其实祛斑也没那么麻烦。生活中祛斑方法很多，制作方法也很简单。只要大家都能坚持，就能达到满意的祛斑效果！如果你想去除脸上的斑点，你不必使用昂贵的护肤品。一些祛斑食品在日常生活中也能起到有效的祛斑作用。那么什么水果可以祛斑呢？今天我来介绍四种祛斑食品，让你可以轻松吃到无瑕肌肤，用水果祛斑，既经济又实用，还能留下不少钱。你还在等什么？让我们看看！

什么是斑点？

斑点，也称为色斑，是指与周围环境颜色不同的斑点。斑点是一种常见的皮肤病，由于皮肤中黑色素的增加，导致褐色或黑色色素沉着和能力丧失。它经常发生在脸颊和前额，暴露在阳光下后会变得更糟。女性皮肤比较常见。同时，怀孕、长期口服避孕药或月经失调都可能引起斑点。

色斑的一些危害

形成色斑的原因很多。比如：日晒容易长斑，内分泌失调容易长斑，遗传性色斑等等。很多人认为色斑主要影响美观，但事实并非如此。如果不注意，会对人体健康造成难以想象的危害。

真正色斑的形成是由于体内色素在表皮上的堆积。根据中医理论，肝气郁结，气血运行不畅，导致体内气血凝滞，内生热滞，导致色素沉着。这时，如果积累的色素不能及时从表皮排出，在外界因素刺激下，色素就会暴露出来，越来越多。也隐藏了很多疾病。具体表现如下：

1.如果此时不及时控制，血瘀会进一步加重，范围增大，形成各种色斑。斑会由浅入深，一个一个地形成；

2.随着各种色斑的逐渐加深和血瘀的加重，各种器官会受到损伤，容易导致乳腺肿块、乳腺增生、卵巢囊肿等妇科疾病。

如何祛斑？

色斑日常治疗方法：

1、良好的生活习惯

好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

2、按时彻底清洁面部

一定要记得早晚清洁面部，保持毛孔畅通。别忘了经常按摩面部，有时间的话自己做做面膜，吸除色素。不要忘记保持愉快心情，保证充足睡眠，及时驱除疲劳有益于减少色斑。

3、避免皮肤长时间曝晒在阳光下

外出时一定要作好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。

4、避免食用色素含量高的食物或者饮料

如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。

5、充足的睡眠

熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.

6、激光祛斑术是一种皮肤美容项目，不仅解除您肌肤上的各种瑕疵，并使皮肤光滑细嫩，使原有的胶原组织重组，从而令毛孔收缩，皱纹减少，肌肤恢复弹性、健康而有光泽。而且可以消除遗传性雀斑，对于妊娠斑、黄褐斑、雀斑、日晒斑、蝴蝶斑等多种斑点，激光祛斑的效果更佳。

其实除了以上方法外，还有一个很方便，也很容易做到的祛斑方法，那就是吃水果祛斑。

吃什么水果能祛斑

1、西红柿可祛斑美白

西红柿中含有大量的维生素C，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少或消退黑色素的形成。

2、草莓能增白和滋润保湿

草莓富含丰富的维生素C可以抑制黑色素的增加,帮助防止雀斑、黑斑的形成,还可以增加抵抗力,预防伤风感冒等病症。

3、菠萝可淡化面部色斑

菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。

4、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用很好，它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，祛斑的效果非常明显。

5、多吃樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养

铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的

多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦

6、柠檬可美白、抗老化

柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

7、葡萄可抗氧化

葡萄含有花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。适当的吃葡萄可以令容颜上的皱纹降临的迟缓一些，能够舒缓肌肤老化迹象.

8、猕猴桃能消除雀斑和暗疮

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

祛斑生活小窍门

鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

番茄美白：配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。

香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤。

苹果或者土豆面膜：将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

牛奶加蔬果：晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

金盏花叶汁：将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

蒲公英花水：取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

美食祛斑

1柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。

2黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。

3胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑。