冬寒变夏热 春季该咋吃?

此外，胎盘还能补肾益精、养血，更适合哮喘患儿，减少哮喘发作；桂圆、赤小豆适合面色苍白、贫血的儿童食用；淮山药适用于脾虚泄泻的儿童；珍珠粉适合夜间睡眠躁动，容易惊恐发作的儿童；核桃仁、芡实适合遗尿症儿童食用。但是，儿童应该咨询相关的儿科医生，否则服用补充剂会产生副作用。只要适当补充，对孩子的健康肯定会起到很好的作用。

春天是万物生长的季节。这个时候孩子生长发育很快，需要更多的营养。但是春补和冬补不一样。比如冬天常用的面霜，春天不适合服用，因为春天温度较高，雨水量较多，空气中湿度较高，面霜容易发霉变质，不能长久。所以春季宜用汤剂或中成药作为补品。春天，孩子经常感到疲倦，想睡觉，有时食欲差，舌苔厚腻。这时候健脾利水和胃的中药往往可以见效。常用的有陈皮、藿香、生米仁、炒白术、白术等。湿化后可以缓解疲劳，改善食欲，消退厚厚的油腻苔。然后可以加入太子参、黄芪、党参、茯苓等中药，增强体质，减少反复感冒。

儿童春季饮食

春天容易上火，尤其注意“肝火”的上升。每次遇到持续的春雨或者早晨的大雾，或者遇到挫折，往往会感到压抑和愤怒，生火。所以除了饮食调理，还要调理精神，修身养性，陶冶情操，乐观豁达，消除抑郁，控怒养肝。

我们应该增加黄绿色蔬菜和时令水果的摄入量，补充维生素和无机盐的不足。黑米、豆豉、大豆及其谷类制品；禽类和鱼类的鸽子、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅；芥菜、菠菜、油菜、胡萝卜、春竹笋等蔬菜；水果包括栗子、红枣、枸杞、菠萝、甘蔗、橄榄等。如果这些食物被科学地食用，我们可以从中获得丰富的营养，尤其是水果和蔬菜中的多种维生素可以充分满足肝脏的需求。但值得注意的是，热量大、腥味重的食物是禁止食用的，太酸、油炸的食物，如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等都不要吃，以免火上浇油。肝杨灿过多的体弱者在春季易引起“肝火”，并患热感冒、咳嗽和哮喘。为了防患于未然，我们应该尽量避免突然的高温和热空气。如果已经感染成病，就要戒烟戒酒，这样才能消除痰的来源。

春天病菌害虫滋生，也是蔬菜的反季节。容易使人体缺乏维生素，导致体内积热，鼻孔、牙齿、呼吸道、皮肤出血等疾病，以及头痛、头晕、结膜充血、眼疾等各种疾病。所以在这个季节，少吃酸的食物，多吃甜的、温和的食物，这样可以养肝健脾和胃，抵御外界病原体对人体的侵袭。

春季是冬季寒冷到夏季炎热的过渡时期，气候多变，风、寒、温、湿交替侵入人体。在这个季节，肝气是秩序。冬天，体内积聚的阳气随着温暖的春天向上向外转动。如果阳气藏得太多，就会变成热邪发作。如果阳气突然上升，内热与内外阳碰撞，容易导致肝火，进而诱发各种疾病。这时候就要调理肝气了。

春季饮食