女性功血如何预防好 功血如何饮食调理？

功能失调性子宫出血，简称功能失调性子宫出血，是指以月经失调为特征的异常子宫出血，是由于HPOU轴功能障碍所致，而非生殖道器质性疾病。正常月经周期是受内外环境因素影响，受神经内分泌调节的生物钟现象，使女性生殖生理和生殖内分泌功能遵循严格的生物节律，即出现明显的昼夜节律、月节律和季节节律。所以很多女性想知道如何预防女性功能失调性子宫出血。

女性功血如何预防好呢？

女性要想预防功能失调性子宫出血，必须做到以下几点。

1.节食

加强饮食调节，增加富含蛋白质、铁和维生素的食物，如肉类、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果。合理的饮食有利于改善新陈代谢，增强体质；还有利于提高血红蛋白含量，减少贫血。

2.生命

保持有规律的生活节奏，保持轻松轻松，避免过度劳累。

3.天气

注意随天气变化加减衣物被褥，避免因过冷过热引起内分泌紊乱而导致经期延长、出血增多。

4.健康

除了预防全身性疾病，还必须注意月经卫生，防止功能失调性子宫出血。一天洗一两次会阴，勤换月经垫和内裤；

5.心理方面

注意情绪调节，避免过度紧张和精神刺激。尤其是对于青春期的女孩，父母不仅要关注女孩的学习和饮食状况，还要关注女孩的情绪变化，多与她们交流，了解她们的内心变化，帮助她们释放不良情绪，让她们保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪起伏。

功血如何饮食调理？

1、墨鱼炖乌鸡

制作：墨鱼250克，甲鱼1只，乌骨鸡1只。除去墨鱼的骨头、甲鱼的爪子和内脏，用开水焯一下，然后除去黑衣服。乌骨鸡去毛去内脏后，洗净一起放入锅中。加入适量的水，用武火煮沸，煨1小时至熟，加盐调味。

用法：随餐食用。

功效：滋阴养血，化瘀调经。

2、归地烧羊肉

制作：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。将羊肉切成块，放入砂锅中，加入当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等。用文火把羊肉烧至熟。

用法：分几次随餐服用。

功效：温肾固冲，调经止血。

3、益母草煮蛋

制作：益母草60g，鸡蛋2个。益母草与鸡蛋一起煮至熟，将鸡蛋去皮，煮一会儿。

用法：每日1剂，分2份

功效：活血调经。

4、桂圆莲子粥

制作：桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣6个，糯米30克。红枣去核，与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。

用法：每日1剂，可经常食用。

功效：健脾益气，养血止血。

5、玉米须炖瘦肉

玉米须炖瘦肉适用于血热型。取玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精、趁热服用。玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治“红崩”，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型“功血”疗效显著。

6、乌贼骨炖鸡

乌贼骨炖鸡适用于血虚型。取乌贼骨30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日一次。一般3~5次可见效。乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型“功血”颇具疗效。

7、益母草炒荠菜

益母草炒荠菜适用于瘀血型。取鲜益母草30克，鲜荠菜30克，菜油30克。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。两次，服至血止。益母草有活血、破血、调经的作用。而荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的。故对瘀血型“功血”特别有效。