贫血(血虚)
适合女人的果汁 4种鲜榨果汁更养生
2021-03-27 12:32:03
在炎热的天气里,许多人买果汁和奶茶来降温。因为奶茶不好,很多人选择果汁。但如果果汁不是鲜榨而是掺入果酱,营养价值会大大降低。所以,为了自己的健康,还是选择鲜榨果汁比较好。我们也可以尝试自己做鲜榨果汁。
补血果菜汁
材料:菠菜50克,胡萝卜1根,苹果一半,柠檬1/6
做法:
1.菠菜洗净切成小块,加少许冷开水放入榨汁机榨汁。
2.将胡萝卜、苹果和柠檬去皮,切成小块。将所有材料放入上述蔬菜汁中,制成果汁。
功效:'s饮料富含维生素A和铁,对眼睛疲劳、贫血、低血压等症状非常有效。
苹果芦笋汁
1个材料:苹果,150克芦笋,150克胡萝卜,200克葡萄,半个柠檬,蜂蜜和冰块
做法:
1.芦笋和胡萝卜洗净,切成小块,加入一些冷开水,放入榨汁机中榨汁。
2.苹果、葡萄、柠檬去皮,切成小块,放入上述汁液中榨汁。
功效:具有补血、健胃、理肠、抗疲劳的作用。
菠萝柠檬汁
材料:菠萝350克,柠檬1颗,蜂蜜适量,冰块适量。
做法:菠萝和柠檬洗净,切成小块,然后和其他材料一起放入榨汁机榨汁。
功效:能帮助消化、提神和健胃。
香蕉李子蜂蜜汁
3根来自材料:.的香蕉、李子和蜂蜜
1.香蕉去皮放入榨汁机中榨出粘稠的香蕉汁。
2.李子洗净,去核,加入果汁。
3.准备一个杯子,先倒香蕉汁,再倒梅子汁,再加一点蜂蜜调味。
功效:的李子很酸,是夏天常见的酸甜水果。它有很好的减肥效果,因为它富含营养。香蕉可以增强人体的饱腹感,具有通便润肠的功能。两者结合可以抑制食欲,所以有瘦身的效果。
不同的水果和蔬菜如果合理搭配,还可以起到治病的作用。等:
1.黄瓜汁:肾内喝黄瓜汁不好,可以利尿,减轻水肿,补充钾离子。
2.芹菜汁苹果汁:高血压、高血脂患者饮用可降低血压和血脂。
3.苦瓜汁:有降血糖作用,适合糖尿病人饮用(可加水消苦)。
4、胡萝卜汁苹果汁:适合白领和学生饮用,能保护视力,缓解疲劳,补充体力。
5.西瓜汁:夏季饮用,清热利湿解毒。
6、猕猴桃果汁:含有大量维生素C,清热生津。
7.木瓜汁:消积润肺,帮助消化蛋白质。
8.橙汁:滋润健胃,强化血管,预防心脏病、中风、感冒、感冒、淤青。
9.梨汁:秋天喝梨汁可以润肺止咳。