贫血(血虚)
健康食物抵抗初秋干燥
2021-03-28 13:52:03
板栗栗有“百果”的美称，既能补脾胃，又能补肾强筋，还有活血止血的作用。深秋，每天吃几颗栗子，有利于养元气，强肾精。
核桃核桃是补脑的好食品，也是补肾固精、温肺平喘的食疗产品。对肾虚、尿频、咳嗽有很好的疗效。老年人经常吃核桃，可以头脑清醒，耳朵好。
红薯在餐桌上被评价为好食物。具有防癌、通便、减肥的功效。经常吃红薯可以延年益寿。
菊花菊花具有祛风、平肝、清心、除烦、润燥润喉、生津明目、解酒的功效。对感冒头痛有一定的辅助治疗作用。老年人可以在秋季适当饮用菊花茶，以消火润肺。
百合味甘，性微寒，具有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、恍惚等症状。
红枣具有宁心安神、益智健脑、增进食欲、去腥去味、抗过敏、提高免疫力的作用，还可防治高血压、骨质疏松、贫血。秋天对老年人是一种很好的补品。
梨梨具有润燥祛风、止咳平喘、清心泻火、解秋燥、醒酒解毒的功效。生梨凉，老人不宜一次吃太多。脾胃虚弱的人也可以用冰糖煮梨水，也是一种很好的吃法。
虽然才初秋，但秋天的干燥已经有了迹象，秋天饮食的重点是滋阴润燥。下面小系列介绍七种健康食品，为你的秋季饮食增添美味色彩。
