贫血(血虚)
秋季养生保健适宜吃哪几类食物
2021-03-29 14:56:03
中医认为，花生能扶正培本，健胃健脾，润肺化痰，理气利尿，止血清咽，增强记忆力，抗衰老。保健还可以防治动脉硬化、高血压、冠心病。老年人适量吃一些花生是好的，但不要过量。
5.花生
菊花能祛风平肝、清心除烦、润燥润喉、生津明目、解酒，对感冒头痛有一定的辅助治疗作用。老年人可以在秋季适当饮用菊花茶，以消火润肺。
4.菊
秋季养生保健适宜吃哪几类食物
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蜂蜜是我国传统的滋补产品，具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效，对神经衰弱、冠状动脉硬化、高血压、肺病有疗效。老年人秋天可以用蜂蜜代替糖，经常服用。但是糖尿病患者吃蜂蜜很小心。
3.蜂蜜
红枣具有宁心安神、益智健脑、开胃去腥、抗过敏、提高免疫力、防治高血压、骨质疏松、贫血的作用，是老年人秋季的良好滋补品。
2.枣
红薯被评价为餐桌上的好食物，具有防癌、通便、减肥的功效。经常吃红薯可以延年益寿。
1.甘薯
秋季保健靠滋阴防燥。到了秋天，阳气渐退，阴气渐长，所以维持体内的阴气就成了首要任务，养阴的关键在于防燥。这个原则要具体落实到生活的各个方面。
