DIY三款汤饮 增白养颜水嫩

美丽的外表和红润的皮肤是每个女人梦寐以求的。虽然我们改变不了外貌，单丝想让皮肤柔嫩红润，但是我们可以做到。除了外在护理，内在护理也很重要。内外护理可以让皮肤更加完美。这里有三个美容美白配方，让你的皮肤细腻有光泽。

红枣香菇汤

【原料】香菇20个，红枣8个，料酒、精盐、味精、姜片、花生油。

【制作】1。香菇干用温水浸泡至软，然后用凉水冲去沉淀物；红枣洗净去核。2。有盖炖锅，加入浸泡蘑菇的澄清过滤水和适量清水，然后加入蘑菇、红枣、精盐、味精、料酒、姜片和熟花生油，盖上锅盖，放入蒸锅蒸1小时左右，然后取出。

【特点】爽滑可口，有甜、咸、香、辣的味道，但口感绵软可口。

【说明】香菇含有高蛋白、糖类、维生素、烟酸、微量元素和各种氨基酸、酶、核酸等。其味甘，有健胃益气、滋补强壮的作用。核酸物质可以抑制血清和肝脏中胆固醇的升高，预防动脉硬化和降血压，预防疾病，强身健体，抗衰老。香菇中含有麦角固醇，人体吸收后可以转化为维生素D，因此可以预防佝偻病和贫血，对健身有重要意义。红枣是国内外著名的滋补美容食品，能补中、养血生津、健脾养胃。可用于治疗脾胃虚弱、营养不良、气血不足引起的面部干瘪、肌肉皮肤障碍、气血紊乱。这道菜由两样东西组成，是强身健体、抗衰老的好产品，会让女性看起来很棒，长时间保持年轻。

腐竹红枣鸡蛋汤

【原料】腐竹皮一块，红枣五颗，鸡蛋一个，冰糖适量。

【制作】将腐竹皮洗净，泡在水中至软，取出蛋壳搅拌均匀备用，取出红枣核，用四碗水煮沸，加入腐竹皮、红枣和冰糖，小火煮30分钟，然后加入鸡蛋搅拌均匀。

【描述】腐竹皮是豆浆的上层，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠、维生素B1和B2等。维生素B_1和B_2有助于碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，美容、保护视力，使食欲和消化正常，维持心脏和神经系统的运转。大枣，滋阴补血健脾，对身体有镇静作用，可治疗失眠头晕。鸡蛋是不可缺少的营养素。

金针鸡肉汤

【原料】鸡肉150克，百合60克，蘑菇3个，木耳30克，大葱1个，盐和味精适量。

【制作】金针菇、木耳、香菇用水浸泡，洗净；香菇切丝；鸡肉洗净，切丝，与盐拌匀；洗头切花。将黄花菜、香菇丝、木耳放入沸水锅中，文火煮几分钟，然后放入鸡丝煮至熟，用葱花、盐、味精调味。

【用法】随餐服用，每日1 ~ 3次，每次150 ml ~ 200 ml。

【功效】补血补血，强身健体，延年益寿。适用于面色暗沉、早衰、面部干燥。还可用于治疗身体虚弱、贫血、神经衰弱、病后高血压。

【忌】不适用于感冒发热者。