宝宝偏食怎么办？儿童偏食的危害

宝宝偏食怎么办？学龄前儿童偏食的危害非常严重。家长要及时改善孩子偏食的现象，否则会直接影响宝宝的正常生长发育。今天，边肖将拿出一些小技巧来介绍一些改善宝宝偏食的小技巧。千万别错过。

宝宝偏食的危害

容易影响生长发育。吃自己喜欢的好吃的是人之常情。如果父母一味地满足宝宝的“天性”，宝宝可能就吃不到均衡的饮食，导致你的宝宝出现食物丰富的营养不良。有的宝宝平时吃很多零食，正常的饭菜往往成为点缀。有的家长鄙视早餐，只让宝宝随便吃点东西，去学校或者幼儿园，无法满足宝宝正常活动和身体发育所需的能量和营养。偏食和挑食已经成为很多宝宝的“吃香”，家长也很熟悉。长此以往，会造成维生素缺乏，宝宝免疫力被破坏，容易导致各种疾病。

容易缺乏维生素。婴儿需要六种营养素：维生素、蛋白质、脂肪、糖、矿物质和水。我们每天吃的食物会给宝宝提供不同的营养。如果宝宝不喜欢吃韭菜，他的维生素、蛋白质、脂肪摄入就会不足；如果婴儿不喜欢蔬菜和水果，他的维生素摄入量就会不足。虽然不同的偏食和挑食缺乏不同的营养，但都缺乏维生素。

抵抗力差，使他们成为医院的“常客”。一些营养物质的缺乏会影响宝宝的免疫功能，感冒等“小病”容易反复出现。在严重的情况下，还可能出现贫血、佝偻病、反复呼吸道感染等疾病。

体积小，智慧“小”。偏食婴儿的体重、身高，甚至智力发育指数都可能低于非偏食婴儿。偏食除了影响生长发育外，对儿童的认知功能发展也有一定的影响。英国一项研究比较了偏食儿童和非偏食儿童的智力发展水平，两者相差14分。

那么，如何改善宝宝偏食的现象呢？

宝宝偏食怎么办

给食物一个公平的位置。父母对待食物的态度要理性公正，不挑食，不偏食。从来不说什么菜高什么菜低；也不说什么菜好吃，什么菜不好。如果食物真的很难吃，只能说烹调不当，食物本身是不能减损的。

经常解释食物和健康的关系。从小教育孩子明白一个道理：健康的饮食可以培养健康的人，不注重饮食很难成长为美丽聪明的人。把不挑食和宝宝关注的目标结合起来，比如长高，有力量，变漂亮等。并且举适当的例子来证明吃不好的危害，他会更容易接受这些理由。

让儿童参与食品生产。如果孩子对食物有更多的了解，就会对食物有心理认同感，减少对很多食物的偏见。比如孩子和大人可以去郊区看看菜地里的蔬菜长什么样，和父母一起去超市买菜，帮大人选菜洗菜，大一点的孩子可以自己做沙拉菜，甚至让他们自己种菜苗，家里送豆芽.这些都会成为很好的美食教育。孩子们也会爱上他们制作的食物。

避免别人偏食挑食的干扰。如果身边有很多挑食、偏食的孩子或大人，父母可以用不赞成的态度谈论这些事情，一定要保证自己的宝宝不会这样做。其他家庭的孩子都很贪吃垃圾食品。他们应该批评地指出，这些食物的价值很低，让孩子吃是家庭饮食质量差的表现。同时，在孩子面前赞美你家的优质食材，原创菜品，自制健康零食，让孩子和父母组成一个家庭

心平气和地对待孩子的挑食行为。如果孩子不吃某些食物，既不要大惊小怪、过分批评，让孩子产生抵触情绪，也不能纵容肯定，强化挑食行为。这种食品应当继续成为餐桌上的一部分，只是父母可以问一问：觉得这个菜有什么不好吃？然后承诺孩子下次会烹调得更好一些。不要提醒别人，孩子不吃某种食品，或者特别爱吃某种食品。如果父母和老人天天都挂在嘴上说“宝宝不爱吃这个”，结果就别指望宝宝会主动吃它。

改进家庭烹调方法。很多食物被拒绝，都是因为家庭的烹调方法不当。父母不妨学习烹调技艺，把食物切得小一点，适合孩子取食；把食物做得更美味，用更漂亮的食具盛放。只要食物味道柔和，样子可爱，孩子通常都会乐于接受。

帮孩子分析食品广告。儿童从众心理强，好奇心也强，容易受到广告的影响。父母需要尽量让孩子避免接触垃圾食品的广告。如果不能避免，就要经常进行引导。让他们知道广告多的食物不等于是优质健康的食物，诱人的口感里面可能含有不利健康的东西。

对孩子的每一点进步给予鼓励。如果孩子接受了以前不吃的东西，或者放弃了某种特别喜爱的零食，或者在饮食上更加合理，父母可以适当给予精神奖励，或者其他非食品形式的鼓励，来激励他形成好的饮食习惯。让他感觉这种好的行为与长大、懂事、明智、有教养等好的个人评价联系在一起。

宝宝偏食怎么办？爸爸妈妈不如就试试以上方法吧。