冬天宝宝锻炼好处多 南北方冬季运动大不同

虽然冬天是一个寒冷的季节，但我妈妈应该带学龄前的孩子去户外。因为，在冬天，宝宝经常做户外运动，可以增强免疫力，促进生长发育。我们来看看边肖推荐的冬季户外游戏方法。

宝宝冬天户外运动的好处

在冬季体育锻炼中，由于肌肉不断收缩，呼吸急促，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时也增强了大脑皮层的兴奋性，使温度调节中心灵敏准确地调节体温，提高了人的御寒能力。所以坚持冬季运动的人，抗寒能力比普通人强8-10倍。

冬天体育锻炼多在室外进行，不断受到冷空气的刺激。人体造血功能变化明显。红细胞、白细胞、血红蛋白和抗病抗体在血液中增加，身体对疾病的抵抗力增加。所以坚持冬季运动的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎、肺炎等疾病。俗话说“冬天搬家，麻烦少；冬天懒的话就喝碗药。

冬天锻炼身体，接受阳光，弥补阳光不足。阳光中的紫外线不仅可以杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还可以对人体进行消毒。还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。尤其是对于正在成长的青少年来说，参加户外运动更重要。

冬季体育锻炼还能加快血液循环，增加大脑供氧，对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率有积极作用。

接下来看看哪些游戏适合宝宝冬季户外运动。

宝宝冬天户外游戏的方式

北方宝宝冬天户外游戏方式

雪地上的“天使”:先坐在雪地上，双手贴近裤子，双腿伸直，慢慢躺在雪地上；然后张开胳膊和腿，然后伸出一个“大”字。拉伸的时候可以用点力在雪地上留下痕迹；设置好后，小心站起来。可以先由勇敢的父亲来尝试，再由母亲和孩子来尝试。一个人摆姿势，另外两个人可以帮他。全家成立后，欣赏印在雪地上的“天使”，问孩子们哪个大，哪个小。也可以让孩子躺在爸爸妈妈印的“天使”上，挥动胳膊和腿，印一个双天使。

迷人的雪人：每个人都可以堆雪人，但要让雪人变得有趣需要想象力。全家人一起努力，滚出两个雪球，一大一小，把小雪球堆在大雪球上面，雪人的基本形状就出来了。然后和你的孩子讨论如何装饰雪人。你孩子的好主意经常会让你大吃一惊。谁说只有普通的雪人才能造出来？你见过牛仔雪人和公主雪人吗？堆雪人还不够，三口之家才可爱！

画在雪地上：小毕加索的抽象画即将诞生！这个活动很有创意，很好玩。你只需要准备几个喷壶。将水壶装满水，加入单色颜料。例如，如果有三个喷水口，将分别添加红色、黄色和蓝色颜料。喷水口是孩子的画笔，白雪覆盖的大地是画板。然后，让孩子用喷壶喷他的艺术品。爸爸妈妈能猜出孩子们画了什么吗？

除雪：孩子们非常喜欢这个活动，因为它能让他感受到自己

追踩脚印：刚刚下完雪后，你和孩子可以踩着彼此的脚印玩。新雪还没有被踩紧前，在雪地上走路需要用比平时大的力气，如果踩着别人的脚印走，就轻松多了。爸爸妈妈在走的时候，要把步幅放小，以便孩子能踩到大人的脚印。要是有几个小朋友参加，玩的花样就更多了，比如，抢脚印，比谁踩的脚印多，踩脚印时不许说话，笑出声来的、说话的人就算输。

自制简易滑雪板：找一个空纸箱，裁下4块约40厘米长、40厘米宽的纸板，用绳子将纸板紧紧地绑在一起，就做成了孩子在冬季里玩的简易滑板。如果觉得纸板不够结实，也可以用木板来玩，在木板上钻个洞，系上绳子，一个人坐在上面，另一个人拉着滑。还可以准备一块大一些的硬纸板，大人和孩子一起玩，来个双人滑。

南方宝宝冬天户外游戏方式

悬挂雪球：所需的材料有已经吹好的、大大小小的气球（无需太大的气球）、白色的毛线、胶水。让孩子把细线或毛线浸入胶水中，然后取出来缠绕在气球表面。想缠多少圈，就绕多少圈。绕完后，把穿上“雪花衣”的气球挂起来晾干，雪球就做好了。然后把雪球悬挂在家里不同的角落，这样家中就有了下雪的气氛了。

冬日胜景：所需材料：一张画纸，代表雪的棉花球、大米和闪光纸，画笔和胶水。先用画笔在纸上画出房子、树等，然后在纸上均匀地涂上一层胶水，将棉花、大米等粘在大地、房顶和树上，这样一幅美丽的冬日胜景图就做好了。

吹肥皂泡：你试过在冬天吹泡泡吗？冬季，泡泡通常能在空气中保持更长的时间。把家中用不上的小肥皂块放入水中浸泡、充分融化，然后用一根吸管沾上肥皂水，吹泡泡。用自制的肥皂水吹泡泡，要比用买的吹泡泡玩具吹难，所以如果成功了，小家伙一定更高兴。反复尝试，看看不同浓度的肥皂水吹出来的泡泡，有何不同。外出散步时，爸爸妈妈可以和孩子一起玩“我吹泡泡，你来打”的游戏。

攀越障碍：在院子里摆上呼啦圈、旧轮胎、硬纸箱等，利用这些东西开展家庭冬季锻炼活动，和孩子一起钻一钻、跳一跳、爬一爬；再在空地上摆上饮料瓶，玩往返定点跑。

和小鸟做朋友：在家附近的绿地，给可爱的小鸟建一个喂鸟站，和鸟类交朋友。准备一个大点的牛奶盒，洗干净后把盒子的一面剪下来，在盒子中放上麦片、大米等，再挂在树上。还有一个更简单的办法，就是直接在自家窗台上撒些大米，等待小鸟的到来。当鸟儿翩翩来访时，和孩子一起观察鸟儿，鸟儿的羽毛是什么颜色，模仿一下鸟儿鸣唱的歌声。

宝宝冬天户外运动要注意保暖哦。