女性经期调养 月经不调的调理方法

月经是正常女性每个月都会有的生理现象。月经提前，月经推迟，月经增多.月经不调困扰着许多现代女性，已成为女性关注的健康问题之一。月经不调怎么调理？

血液循环不良型

表现：月经前几天感觉肚子胀大，来月经就开始便秘。月经血量第一天少，第二、三天突然增加。经血暗红色，粘稠。月经至少7天，痛经严重。

这个改善：如果每次痛经都很严重，就要看医生，看痛经是原发还是继发，是不是子宫内膜有问题，还是有子宫肌瘤。通常血液循环不好的人会有以上表现。建议多运动，避免久坐，多走路。注意不要感冒，吃凉的食物。一般可以喝姜黄茶或者玫瑰茶。

怕冷型

表现：月经期间，腹部感觉又冷又冷，痛经严重，冷了会更严重。月经通常会推迟。月经往往持续7天以上，经血呈黑红色。

这个改善：保暖，尤其是下身，尽量少穿短裙。建议经常吃辣椒或洋葱。如果经期觉得冷，可以抱个暖宝。平时泡脚驱寒。建议喝姜茶和桂花茶。

压力过剩型

表现：月经前爱发脾气，暴食和厌食交替出现。我总是打嗝或排气，会引起痤疮、便秘或腹泻，但这些症状一来月经就会消失。月经血一般为红色，月经期4 ~ 5天。月经有时来得早，有时来得晚。

这种改善：有意识地控制情绪，尤其是在月经前几天。作息要规律，经期可以听舒缓的音乐。平时多吃橘子，多喝茶。建议喝茉莉花茶或者薄荷茶。

贫血型

表现：容易头晕，皮肤感觉又厚又干，精神不集中，总是健忘。不会有严重的痛经，但是腹部总会不舒服，有点酸痛。月经血呈粉红色或淡红色，细如水。月经比较短，大概三四天，或者之前比较频繁，后来越来越短。月经总是推迟，月经快结束的日子身体会特别累。

这样的改善：注意不要过度用眼或用脑，日常饮食注意补血。每天晚上睡8小时，第二天不要卧床。如果睡不着，可以喝一杯热牛奶。多吃动物肝或深色食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

虚弱型

表现：月经期间，前脚会肿胀，容易疲劳，腰酸背痛，食欲不振，经常感冒或腹泻。几乎没有痛经。经血淡红色，时多时少，呈两极化。月经一般持续4 ~ 5天。平时感觉精力不够，容易疲劳，没有体力。代谢差，水肿严重，尤其是下半身相对肥胖。

这个改善：多吃五谷豆而不是少吃饭。具有以上表现的人，通常肠胃不好，建议慢慢吃。而且为了有足够的体力，必须睡8个小时。身体虚弱的人不适合剧烈运动。如果想锻炼身体，最好是散步或者饭后快走。建议喝杜仲茶或者高丽参茶。