预防口腔溃疡的小妙招

中医认为口腔溃疡多为心脾积热，阴虚火旺所致。西医认为复发性口腔溃疡首先与免疫密切相关。此外，贫血、偏食、消化不良、腹泻、发热、睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、工作压力大、月经周期变化等现象频繁发生，也会导致免疫力下降，导致复发性口腔溃疡的频繁发作。

口腔溃疡影响患者的美观，也影响患者的身心健康。那么应该如何预防口腔溃疡呢？有哪些预防措施？以下是预防口腔溃疡的七点建议。

在1、口腔溃疡多半也是维生素B2的缺乏,维生素B族如维生素B2和B6的治疗是有效的。各种新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以多吃黄色和深绿色的水果和蔬菜，每天至少吃500克蔬菜和水果，补充维生素的不足。另外，维生素A和锌要通过吃牛奶、鸡蛋、麦胚等食物来补充。

2、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,所以你不应该忽视加强锻炼，提高体质。

在3、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的,尤其是现代人，生活紧张，精神压力很大。口腔溃疡可以说是生活条件恶劣导致的“文明病”。所以适当减压，放松精神，避免过度劳累，保证充足的睡眠是非常重要的。

4、感冒流行时,我建议你喝几袋板蓝根来杀死感冒病毒，同时，它还可以预防口腔溃疡。如果你有口腔溃疡，用淡盐水或茶漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

5、患口腔溃疡的女性多于男性,尤其在月经前夕，容易出现口腔溃疡，这表明女性口腔溃疡的发生与雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。所以女性朋友一定要注意保养，不要过度减肥，每天摄入足够的蛋白质，经常吃可以补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，以维持体内雌激素的正常分泌。

6、如果您在试用了某种新牙膏,或患有口腔溃疡后吃了一些从未吃过的食物，应考虑是否是过敏引起的，并立即停止进食。另外建议用温水漱口，然后在溃疡面涂少量生汁蜂蜜，第二天会明显好转。

因此，7、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，应注意排便通畅。多吃新鲜果蔬，多喝水，每天至少1000 ml水，可以清洁肠胃，防止便秘，帮助口腔溃疡恢复。