贫血(血虚)
老人的健康和水紧密相关
2021-04-29 16:40:05
据了解,游泳时增加心脏负担可以增强心血管系统的功能,预防动脉硬化和心脏病;游泳可以增加肺活量,增强呼吸系统功能,提高大脑皮层兴奋性。游泳后,老人会感到放松和精神焕发。阳光照射的海水含有紫外线和大量盐分,对患有高血压、贫血、支气管哮喘等疾病的老年人非常有益。
玩水:游泳有很多好处。除了给自己创造一个潮湿的环境,老人去有水的地方,比如钓鱼,走江湖,或者家人陪同去有山有水的景点旅游,对身体也有好处。这是因为水多的地方,通常植物多,空气中富含负离子,对长期生活在城市的老人有很大的好处。重疾体弱者应在空气中负离子较多的地方生活一段时间,以便去海边或有河流湖泊的地方。游泳也是老年人“亲”水的最好方式之一。
饮用水:每天早上喝一杯水唐哲说,在日常生活中,老年人应该注意多喝水,但不要一次喝太多,因为老年人的器官正在逐渐老化,多喝水会增加器官的负担,这对健康有害。患有高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人,由于血液粘稠,应更加注意及时补液。一般来说,清晨是老年人有心肌梗死和中风风险的时候。到了晚上,身体容易因为呼吸、出汗、排尿等原因缺水,导致血液浓缩,甚至血栓形成。因此,老年人早上起床后应多喝水,以降低血液粘度,促进血液正常循环。
如果没有院子,老人也可以在家养一些绿植、金鱼或者热带鱼。在养花养鱼的过程中,老人通过轻微的劳动就可以变得更健康,对缺水口渴的敏感度也会增加。如果这样达不到加湿的目的,可以用加湿器或者频繁洒水来调节湿度。唐哲说,保持室内一定的湿度可以预防因口鼻干燥而引起的呼吸道疾病。
加湿:唐哲认为,老年人除了要喝大量的水之外,还应该在家中环境中有更多的“亲”水,这样他们就可以自己创造一个潮湿的环境。如果老人有院子,可以在院子里挖一个小池子,在池子里养金鱼、水草或睡莲,既可以调节环境的湿度,又可以陶冶性情。
说到补水,爱美的女生会马上想到美容护肤。其实补水对老年人来说更重要。为了自己的健康,老人真的应该多“亲”点水。那么,老年人应该如何亲近水呢?