女人孕期该如何预防贫血？

女人孕期该如何预防贫血？

孕期贫血在中国很常见。世卫组织的一项数据显示，41.8%的孕妇会患有贫血，缺铁性贫血是怀孕期间最常见的贫血。

孕期血容量增加，血浆增加超过红细胞，血液稀释，也称为“生理性贫血”。

孕期铁需求显著增加，从非孕期的0.8mg/天增加到7.5mg/天，增加了9倍以上，整个孕期共需铁1240mg。仅仅通过日常饮食来补充这么大的铁需求是远远不够的。

贫血对孕妇和胎儿的影响

1.对孕妇的影响：轻度贫血大多无明显症状，重度贫血的孕妇会出现乏力、头晕、心悸等临床表现；贫血对失血的耐受性较差，易发生失血性休克。贫血降低产妇抵抗力，容易发生产褥感染。

2.对胎儿的影响：孕妇患有严重贫血时，胎盘支持和营养成分不足以满足胎儿生长的需要，容易导致胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或死胎，对胎儿的远期也有一定影响。

育龄妇女缺铁和缺铁性贫血患病率高。孕妇孕前铁营养状况不容乐观。大约40%的女性在怀孕前都有缺铁或缺铁的情况，所以提前预防非常重要。

建议孕妇经常食用含铁丰富、利用率高的动物性食物，每周食用一至两次动物肝脏或动物血液。如有必要，应检测血清铁蛋白，了解体内铁储备情况。孕前检查发现贫血，要及时查明原因。确诊为缺铁性贫血者，应在医生指导下适当补铁，待贫血纠正，体内铁储备充足后再怀孕。另外，在补充铁的同时，多吃富含维生素C的食物或补充适量的维生素C，促进铁的吸收利用。

建议所有孕妇在早孕登记时进行血常规和血清铁蛋白检测，有助于诊断缺铁或缺铁性贫血，然后每8-12周重复检测一次。孕期注意饮食合理，营养均衡，多吃高蛋白、高维生素、叶酸、维生素B12、富铁的食物，避免偏食、挑食、素食，必要时去营养门诊咨询，进行个性化指导。

如果孕期出现贫血，就是高危妊娠。准妈妈要足够重视。请根据医生的诊疗方案及时治疗。