10种清肠排毒饮食 美丽又轻松

适宜症状：肺、胃、心、肝、排泄系统状态不好，夏季易烦躁、口渴、咽痛或痰多。

功效：黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。它的维生素C含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜也有助于溶解炎症，可以抑制碳水化合物转化为脂肪。

黄瓜香甜扁平，是一种清热解毒、生津止渴效果明显的解毒食品。

适宜症状：茶叶有明显的抗癌作用，坚持喝茶对预防肿瘤有积极作用。

功效：具有显著的醒脑、明目、解暑、止渴的功效。茶叶中富含一种生物物质，——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基，可用于保健和抗衰老。

性凉味甘苦，是清热除烦、消积利尿解毒的守护者。

适合症状：吃了油腻、油炸、热食后，很多人容易出现皮肤瘙痒、痤疮、痱子等症状。绿豆有强大的解毒作用，可以清除很多毒素。绿豆可以降低胆固醇，护肝，抗过敏。绿豆汤加蜂蜜，排毒养颜效果更好。

功效：经常食用有助于排出体内毒素，促进身体正常代谢。

绿豆性甘性凉，是清热解毒、清火的常规食品。

适宜症状：长期接触有害有毒粉尘的人群，尤其是每天开车的司机。此外，猪血富含铁，可改善贫血和脸色苍白。

功效：猪血中的血浆蛋白在人体内被胃酸分解后，产生一种解毒清肠的分解产物，能排出体内有害的灰尘和金属颗粒。

适合症状：皮肤粗糙干燥，特别是熬夜导致的肾虚。猪血：性甘性温，是解毒、清肠、养血、解毒、美容的理想食品。

功效：荔枝具有补肾填精、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、嫩肤的作用。

荔枝酸甜温润，是解毒止泻、生津止渴、解毒美容的理想食品。

适宜症状：苦瓜味微苦，但回味甘甜，女性宜多食，以利月经通畅。

功效：苦瓜含有一种抗癌效果明显的活性蛋白，能刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。

苦瓜甜、苦、扁，是一种名贵的排毒养颜食品。

适合症状：在粉尘环境工作的人尤其应该多吃。

功效：黑木耳含有一种植物胶，吸附能力强，能吸附人体消化系统残留的灰尘和杂质，然后排出体外。

甜而平，是解毒、消胃肠、止血的佳品。

适宜症状：甲状腺肿、碘缺乏引起的疾病、高血压、动脉硬化、药物中毒、水肿。

功效：海带中的碘能被人体吸收，促进有害物质、病变和炎症渗出物的消除。同时，海带中含有一种硫酸化多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。

海带咸冷，是一种理想的祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的排毒食品。

适用症状：用于铅汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

功效：与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的消除。白萝卜、胡萝卜、萝卜也有上述效果。

胡萝卜香甜健康，养血解毒。它们是健脾和胃的有效排毒食品，富含胡萝卜素和多种维生素。

具有显著的润肺止咳、通便排毒、美容养颜的功效，易于人体吸收利用。早上空腹喝一杯蜂蜜水，有美容通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。