越想美丽就越要吃的10种抗衰老食物

时间是杀猪的刀。人老了，时间更容易在脸上留下痕迹。那怎么才能让自己的容颜不变，让岁月不留痕迹？今天，边肖将介绍一些帮助你对抗衰老的食物。

洋葱抗衰老

洋葱含有一种叫做燃素槲皮素9的物质，是已知的有效的天然抗癌物质之一。它可以防止体内生化机制的变异，控制癌细胞的生长，因此具有抗癌和抗癌作用。

硒是洋葱中的微量元素，是一种强抗氧化剂，能清除体内自由基，增强细胞活力和新陈代谢，具有防癌、抗衰老的作用。

西柚预防贫血

葡萄柚含有天然果胶的特殊营养成分，可以降低血液中的胆固醇，清洁血液。同时，葡萄柚中所含的天然叶酸对服用避孕药的女性或孕妇有预防贫血的作用。葡萄柚不宜多吃，可能会增加患乳腺癌的风险。

菊花茶降血压

现代医学研究也证实，菊花具有降血压、清除癌细胞、扩张冠状动脉、抑菌的作用。长期饮用可增加钙，调节心肌功能，降低胆固醇。

荔枝补血

荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量在70%以上，居各种水果之首，可补充能量，增加营养。研究证明，荔枝对脑组织有滋补作用，能明显改善失眠、健忘、精神疲劳等疾病。荔枝是补血壮阳的东西。荔枝酸甜温热，入心脾肝经；具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、养心安神、健脑强身、开胃健脾、增进食欲的功效。

葡萄防心脑血管病

葡萄中的糖分很容易被人体吸收。葡萄糖是葡萄中的主要糖分，能被人体快速吸收。特别是人体发生低血糖时，如果及时喝葡萄汁，症状可以很快缓解。法国科学家发现。葡萄比阿司匹林更能预防血栓形成，能降低血清胆固醇水平和血小板凝聚，对预防心脑血管疾病有一定作用。

枣保持不老容颜

有民间说法：“一食三枣，百岁不显老”，“为使皮肤更好，粥中加枣”。

红枣中含有的维生素C是一种活性还原抗氧化剂，参与体内生理氧还原过程，防止黑色素在体内沉淀，能有效减少色素老年斑的生成。

银杏果预防心脑血管疾病

银杏叶含有抗血小板活化因子，可防止血液凝固，改善血液循环，防止血栓形成。类黄酮具有扩张血管、清除自由基、预防动脉硬化、预防心肌梗塞、提高人体免疫力等作用。银杏叶有一定的毒性，不宜生吃或大量食用。