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贫血(血虚)

秋季女人吃什么排毒又滋润

2021-06-06 10:40:03

秋天干燥的天气,让女人的怒火上升;到了秋天,人的食欲会大增,排毒也是必须的。因此,去火解毒成为女性秋季必修课。

但说到去火解毒,很多人会想到苦瓜等不容易进口的食物。有什么好吃又能去火解毒的食物?

  牛奶

牛奶能解热毒去肝火

牛奶很多人认为夏天喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。事实上,牛奶不仅可以避免“上火”,还可以退烧排毒。

中医认为牛奶微寒,可以滋阴退烧消火。而且牛奶含有高达70%的水分,也可以补充出汗流失的水分。

需要注意的是,牛奶不要冻成冰块,否则会破坏很多营养成分。

 海带

海带是通便的理想排毒食物

咸中带寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品。

功效:海带中的碘能被人体吸收,促进有害物质、病变和炎症渗出物的消除。同时,海带中含有一种硫酸化多糖,可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。

适宜症状:甲状腺肿、碘缺乏引起的疾病、高血压、动脉硬化、药物中毒、水肿。

  【推荐食谱:海带排骨汤】

1.海带泡好后,放入蒸笼蒸半小时左右,捞出用清水泡4小时。泡透后洗净控水,切成长方块

2.将排骨洗净,用刀沿骨头切开,切成约4厘米的段,放入沸水锅中煮沸,取出后用温水洗净

3.在干净的锅中加入1000克清水,加入排骨、葱、姜片和黄酒,大火煮沸,撇去浮沫,中火煨约20分钟,倒入海带块,大火煮沸10分钟,挑出姜片和葱,加入精盐调味,倒入香油。

蜂蜜

  蜂蜜是排毒养颜的佳品

甜而平,自古以来就是滋补强身、解毒美容的佳品。

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等元素,具有显著的润肺止咳、通便排毒、养颜美容的功效。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖(65%-80%),容易被人体吸收和利用。此外,它还含有多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

经常吃蜂蜜可以排毒养颜,对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。

 黄瓜

  黄瓜清热解毒生津止渴

  味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分,还含有丙醇、二元酸、葫芦素、软细纤维等成分,是不可多得的排毒食品。

黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持弹性,抑制黑色素的形成。而且黄瓜还能抑制碳水化合物向脂肪的转化,对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。

如果你比较烦躁口渴,喉咙痛或者痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

【食谱推荐:三味黄瓜】

1.黄瓜洗净,去头尾,切丝;青椒去蒂去籽,洗净切丝。

  2、将黄瓜丝放入盘中,撒上盐,搅拌均匀。

  3、锅置火上,放入花椒油烧热,放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀,倒在黄瓜丝上拌匀即可。

  猪血

  猪血解毒清肠补血美容

  味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。

  猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。

  适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。

  绿豆

  绿豆清热解毒

  味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药

  绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗痱子" 痱子等症状,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。

  适合症状:许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子" 痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。

  食谱推荐:韭菜猪血汤

  1、猪血切厚片,以滚水汆烫后捞起备用。

  2、酸菜洗净切丝,韭菜切小段。

  3、高汤煮开,放入酸菜丝煮5分钟,加入猪血煮3分钟,加调味料,起锅前放入韭菜段即可。

  贴士:如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮,大骨不需取出,大骨肉也很好吃,可以当作肉料来享用。