女人10种有效的滋阴补肾食物

桂圆干不仅含有多种营养成分，而且对孕妇和坐月子的妇女有很好的保健效果。龙眼干甜，也是补血益智，养血安神的结果。

龙眼干

百合的品种很多，大部分可以作为蔬菜食用和药用。百合微寒平，常用于中医清火润肺安神。百合含有多种生物碱，对预防白细胞减少非常好，能提高人体免疫力。

莉莉

黑芝麻含有多种必需氨基酸，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞。黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱引起的头晕、肢体疲劳。

黑芝麻

何首乌。通过降低动物脑和肝脏结构中的丙二醛含量，可以达到优异的抗衰老效果。其次，何首乌。能提高非特异性免疫，降低血脂，这也是政府认可的。

何首乌

研究表明，海参可用于改善人脑记忆、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参具有良好的补肾润燥、益气养血的功效，常用于治疗尿频、肠燥、便秘等疾病。

海参

当归含有多种药用成分，如正丁烯内酯、烟酸等。当归能改善肾功能，减少肾损害。对促进肾小管疾病，保护肾脏有很好的作用。

当归

女性十大滋阴补肾食品

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龟甲甘寒，所以常用中药滋阴潜阳，益肾壮骨。龟甲在中医中常被用作补肾的最佳产品。龟甲能有效治疗筋骨无力、腰膝酸软、走路矫健等症状。

龟甲

阿胶能促进健康人淋巴细胞的转化，通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶补血养血、滋阴润燥的成就，是无法自圆其说的。

电子明胶

鳖甲能明显提高人体的缺氧能力和抗冻效果，在缓解疲劳方面有较好的成绩。鳖甲能增加血浆蛋清的功能，从而有效防治肝病引起的贫血。

龟壳

黑豆含有丰富的微量元素，与衰老相匹配，具有优异的降血压效果。而且黑豆含有丰富的粗纤维，有助于消化，防止便秘。黑豆性甘，有活血、清热解毒、养血补血等功效。

黑豆

补肾是指通过饮食、药物补充、健身活动、气功、针灸、按摩等方式，改变肾阴虚、肾阳虚状态的食物。女性滋阴补肾，一般通过食疗效果更好。女人的美丽重在“吃”，很多食物也有滋阴补肾的效果。这里有10种有效的滋阴补肾食品给大师。