贫血(血虚)
老年人常晒脚心可保健
2021-06-18 12:48:03
修脚祛病：如果脚趾甲与甲床稍有分离，该处可能会被真菌感染。解决办法是经常剪脚趾甲，以避免脚趾甲意外骨折。另外，脚趾甲向内弯曲生长，戳入肉里，一般是剪指甲不当造成的，剪脚趾甲的时候不要留尖，也不要把两个角剪得太短，否则脚趾甲会磨破皮，长入肉里。
赤脚健身：在家赤脚走路，不穿鞋不穿袜子，至少可以得到以下好处：一是可以锻炼不能接触地面的“部分”，这个部分是人体平衡的重要支撑点。如果人体的平衡功能不强，身体的不同部位会承受不同的负担，从而导致健康质量下降。第二，赤脚可以让五个脚趾在一定的间隔内自由活动，而不是像穿鞋袜一样紧紧地粘在一起。正是因为脚趾之间的动作协调，所以人的走路姿势是健康自然的，所以赤脚锻炼不仅强身健体，而且强身健体。
养生足浴：足浴和普通洗脚类似，但不一样。刚开始的时候，水不要太多，把脚趾泡一下就好了，水温40-50。浸泡一段时间后，逐渐向踝关节加水，保持水温在60左右。同时，双脚不断移动或相互摩擦，以促进水流。每次持续20-30分钟，让身体感觉微热，有炎症。如果用热水和冷水交替泡脚，也可以起到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎、气管炎、支气管炎、脚痛等的效果。
泡脚强身：早晚脱掉鞋袜，将脚暴露在阳光下20-30分钟。专家称之为足部日光浴。这种方法的妙处在于让太阳的紫外线直接照射到脚上，促进全身的新陈代谢，加快血液循环，提高内脏的活力，充分发挥其功能。该方法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有很好的疗效。
足部护理有几种方法。
根据中医经络理论，脚底有无数与大脑相连的神经末梢，是人体保健的“特区”，那么如何护理脚呢？
