贫血(血虚)
吃玉米糊有助防治便秘
2021-06-23 13:40:03
吃燕麦片的一个好方法就是把生燕麦片和米饭一起煮，非常适合糖尿病患者和其他需要控制热量摄入的人群。超市小包装的“营养麦片”大多是用小麦、玉米粉等谷物加工而成。蔬菜脂肪粉、糖等添加剂较多，脂肪含量高，热量高，不适合老年人食用。
燕麦促进肠蠕动。燕麦除了碳水化合物外，还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助胆固醇排泄。
糖尿病患者常吃燕麦粥
虚弱的时候吃藕粉。藕粉的基本成分是淀粉，淀粉中还含有钙、铁等。食用后，很容易转化为葡萄糖，被人体吸收。适用于产妇、儿童和胃肠功能较弱的老年人，尤其是高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良等人群。营养方面，可制成植物藕粉。也就是说，莲藕淀粉洗净后，可以根据个人口味加入水煮切碎的小菜籽、大白菜等蔬菜。
身体虚弱吃蔬菜藕粉
吃玉米糊有助防治便秘 便秘治疗方法
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黑芝麻酱中的碳水化合物主要是淀粉和蔗糖，适合与豆浆和牛奶勾兑，营养价值较高。方法是将豆浆或牛奶加热制成黑芝麻糊，制成芝麻黑豆浆。芝麻黑豆浆适合大多数人当早餐，但高血脂老人不宜长期食用。
黑芝麻糊的主要成分是黑芝麻粉和淀粉。黑芝麻粉脂肪含量超过60%，主要是不饱和脂肪，还富含钙、磷、铁、维生素E、卵磷脂、维生素A、D等营养成分。
上班族：芝麻黑豆浆做早餐
玉米糊容易消化。玉米糊是较稠的玉米粥。玉米的纤维素含量很高，是大米的10倍。大量的纤维素可以刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，将有害物质带出体外，对便秘、肠炎、肠癌、直肠癌的防治具有重要意义。制成糊状后，各种营养成分更容易被人体吸收，可作为正餐和正餐食用。
便秘人群吃点玉米糊
