炎夏坐月子好吗？夏季坐月子注意7事项

在炎热的夏天，新妈妈坐月子?坐月子是我国的一个传统，在这个阶段，新妈妈恢复健康和避免月球疾病是非常重要的。那么，你的坐月子方法正确吗？让我们来看看边肖的介绍。

夏天坐月子的正确方法

保证良好的饮食和休息：因为分娩会对产妇造成极度的身心疲劳，产后的事情就是让产妇睡个好觉，家属不要轻易打扰她。睡眠充足后，要吃营养易消化的食物，多喝水。在“坐月子”和哺乳期吃高营养、高热量、易消化的食物，以促进身体快速恢复，保证乳汁充足。

尽快下床：正常情况下，通过阴道正常分娩的女性，第二天要下床。但是要注意不要着凉，避免冷风直接吹过来。也可以在医护人员的指导下每天做一些简单的运动或者产后体操，有利于恢复和保持良好的身体形态。产后一周，产妇可以做一些小家务，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不要说繁重的体力劳动，否则容易诱发子宫出血和子宫脱垂。

特别注意个人卫生：“子曰”产妇会阴分泌物较多，应每天用温开水或1: 5000高锰酸钾溶液清洗会阴。经常更换会阴垫，保持会阴清洁干燥。因为产后出汗，要勤洗头洗脚，勤换内衣，保持身体清洁。为了避免脏水流入阴道造成感染，建议淋浴。坐月子期间，女人吃的多，吃的也多。如果他们不注意漱口刷牙，口腔内的细菌很容易繁殖，引起口腔疾病。以前很多女性盲目相信“老规矩”——坐月子不能刷牙，结果坐月子一次就把牙给毁了。产妇应每天刷牙一至两次，并用软牙刷轻轻刷牙。每次吃完后用温开水漱口。房间经常通风，室内温度不宜过高或过低。以前经常说门窗要关好，女人要随时盖厚被子，很危险，特别是夏天，容易中暑。

尽早给宝宝喂母乳：生完孩子后乳房充血肿胀明显，尽早母乳喂养有利于刺激奶汗的分泌，让以后的母乳喂养有个好的开始；还能促进子宫收缩和恢复。母乳喂养前后，母亲非常注意保持双手清洁，乳头乳房清洁，防止乳房感染和新生儿肠道感染。

产后性生活的合理安排：如果恶露不干净或产后42天内，由于子宫内伤口尚未完全修复，应禁止性生活。如果为了一时的快感而忘记了戒严令，很容易造成产褥感染，甚至慢性盆腔炎。恶露早期的女性在恢复性生活时应该采取可靠的避孕措施，因为产褥期怀孕也是一件很常见的事情，应该引起重视。

及时产后检查：产后42天左右产褥期结束，产妇应在医院进行产后检查，了解身体的恢复状况。如果出现异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。

不要吹风或着凉：如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般在25-28，但要注意空调出来的空气不能直接吹到产妇身上。产妇应该穿长袖衣服和裤子，以及一双薄袜子。产妇在分娩期间不应接触冷水，以防止感冒或疼痛。

我们来看看夏天坐月子的错误。

夏天坐月子的错误事项

喝麦芽奶营养：虽然麦芽奶营养丰富，味道鲜美，可以滋补身体，但是母亲在哺乳期间经常喝麦芽奶是不科学的。因为麦芽提取物中的麦芽可以抑制乳腺分泌。哺乳期的母亲经常喝麦芽酒

经常吃巧克力：巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。

只喝汤不吃肉：产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。

专吃母鸡不吃公鸡：分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的 睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保 持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。

每天大量吃鸡蛋：尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他 各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。

长时间喝红糖水：有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后 10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以 7-10天为宜。

把菜做得很淡：有些产妇以为在产后初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们总是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月 子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。

每天不限量地喝汤：汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。

一出月子就久站、久蹲：有些产妇以为，只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位。

料理一定要加酒：酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。

洗发后马上扎辫子：有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。

长久看书或上网：产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后量力而行。

吃辛辣食物：子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物有害于产妇的健康。因为，刚分娩后的产妇体内有热，容易出现口舌生疮、大便秘结 等不适，甚至引起痔疮" 痔疮。而且，产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝，使宝贝患病。因此，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

夏天坐月子，新妈妈要谨记以上几条内容哦。