夏季养颜瘦身吃什么水果好?

炎热的夏天怎样才能保持皮肤白皙？在炎热的夏天，身体的水分会流失。多吃水果对你的健康有益。夏天应该吃什么水果？现在边肖推出15种对你夏天健康非常有益的水果，帮助你美白、滋养和减肥！在哪些水果五彩缤纷的季节，如何保持年轻减肥？

夏日美白排毒：水果缤纷季如何养颜瘦身

1.荔枝

荔枝营养丰富，包括蛋白质、钙、磷、铁、钾。具有滋养津液、温中理气、降逆等功效。非常适合贫血、脾虚、慢性腹泻、气虚、胃寒、体质虚弱的老年人。但是吃荔枝有很多禁忌。吃多了会引起上火、低血糖、过敏、皮肤过敏、头晕、恶心等症状。

2.桃子

中医认为桃子性甜、性酸、性温，具有滋养津液、润肠通便、活血化瘀、增肌美肤的作用。可用于强身健体、滋养肌肤、治疗皮肤薄、月经不调、虚寒、哮喘、咳嗽等。桃子：“血液和血液循环，体液和热量，使人肥胖和健康，好颜色。”研究发现，桃子含糖量高，能使人发胖，提高皮肤弹性，使皮肤红润。对于瘦弱者来说，吃桃子往往具有强身健体、增肌美肤的作用。对于身体瘦弱，阳痿肾虚的人，可以用几个新鲜的桃子和米饭一起煮粥。正规的衣服有增肌、悦色的作用。

3.西瓜

夏天的主要水果之一。中医常用西瓜皮(又名西瓜崔屹)、西瓜瓤、西瓜霜(芒硝放入西瓜中渗出汁液形成的结晶)作药。性甜性寒。入心经、胃经、膀胱经。功效：解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏季暑热、出汗伤津、心烦口渴、小便短等。对胃热、高血压引起的牙痛也有一定疗效。

4.甜瓜

又称哈密瓜、梨瓜，中医常以其子、果梗治病。性质甘甜凉爽。进入胃、大肠和膀胱。功效：清热解渴，利尿通便。可用于夏季炎热、口渴、排尿困难和便秘引起的不适。

5.葡萄

葡萄果实、根、茎、叶都可以入药。性酸、甘、寒，入肺、肾、脾经。功效：生津止渴、开胃消食、补血安胎。可用于治疗口渴、心烦、小便赤赤、食欲不振、血虚心悸。

6.阿普尔

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质、苹果酸等。还含有珍贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调节肠胃，与胆固醇结合，帮助人体排泄，达到降低胆固醇的目的。其中，果胶还会与胆囊中的胆固醇结合，可以稀释胆汁，起到预防作用

7、木瓜

木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量多。

8、菠萝

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

9、草莓

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

10、柚子

柚子美白护肤效果显著，柚子含维生素C比较高 一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。尤其适合OFFICE里天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。自己做的蜂蜜柚子茶味道更清香更甜美，坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。

柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。尤其适合OFFICE里天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。

11、梨

梨适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。

12、柿子

柿子适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。

13、芒果

芒果适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，适合年轻爱美的女性。

14、香蕉

香蕉适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。

15、猕猴桃

猕猴桃适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。

小编为您推荐美白排毒水果茶：

原料：草莓10颗 香蕉1根 杏仁20颗 蜂蜜2汤匙（30ml）凉开水4汤匙（60ml）

做法：草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

美容佳品属这个草莓大杏仁水果茶了，保湿、排毒美白、抗氧化一一俱全，让你一杯茶美丽到心底里。