男人饮食禁忌多多 男人夏天该多吃菠菜

朋友吃饭喝酒是必然的，喝酒一定要有零食相伴才是应该有的。我们应该有的零食的选择，简单又难。怎样才能让大家吃的舒服又不伤身体？要记住哪些菜适合喝，哪些菜不能喝。

胡萝卜

因为其中所含的胡萝卜素和酒精在肝酶的作用下会产生有毒物质，对健康有害。

凉粉

这种食物在生产时会添加一些明矾，这种物质可以减缓胃的蠕动。饮酒时与果冻一起使用，会使其在胃中停留的时间比平时长，从而增加人体对酒精的吸收，增加酒精对肠胃的刺激，减缓血液流动速度，延长酒精在血液中的停留时间，导致人喝醉，危害健康.

熏肉食品

由于含有较多的亚硝胺和色素，与酒精发生反应，不仅损伤肝脏，还会损伤口腔、食道和胃肠粘膜，还会诱发癌症。

菠菜是一种适时的蔬菜。面对绿色菠菜，营养专家建议，大多数男性同胞不妨多吃点。

男人夏天为何就该多吃菠菜！

专家原因：

菠菜——提高性能力

在各种可以促进男性健康、提高健身效果甚至有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列第一，被称为“男性的好食物”。菠菜含有大量的叶酸，可以加速血液循环到生殖器官，提高性能力。

菠菜，提高肌肉合成能量

菠菜中的三种不饱和脂肪酸和叶酸可以为肌肉合成提供能量。菠菜中的镁还可以将肌肉中的碳水化合物转化为能量，增强肌肉力量。

菠菜——清洁皮肤，抗衰老

菠菜提取物能促进培养细胞增殖，抗衰老，增强青春活力。中国人用菠菜榨汁，一周洗几次脸，连续使用一段时间，可以清洁皮肤毛孔，减少皱纹和色斑，保持皮肤光滑。

吃菠菜有哪些禁忌？

菠菜中含有草酸，与钙结合时容易形成草酸钙晶体，影响人体对钙的吸收。因此，菠菜不宜与含钙丰富的豆类、豆制品、木耳、虾、海带、紫菜等食物搭配食用，应尽可能与蔬菜、水果等碱性食物搭配食用，可促进草酸钙的溶解和排出，预防结石。

温馨提醒：

适合吃人：

电脑工作者、皮肤粗糙者、过敏者、糖尿病患者(尤其是2型糖尿病患者)、高血压患者、便秘患者、贫血患者、坏血病患者。

不适合的人：

肾炎、肾结石、佝偻病、肺结核患者，婴幼儿缺钙患者，脾虚便溏患者。