贫血(血虚)
男人春天为何就该多吃菠菜
2021-07-04 11:48:03
菠菜是春天的时令蔬菜。面对绿色菠菜，营养专家建议，大多数男性同胞不妨多吃点。
为什么男人春天要多吃菠菜！
专家原因：
菠菜——提高性能力
在各种可以促进男性健康、提高健身效果甚至有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列第一，被称为“男性的好食物”。菠菜含有大量的叶酸，可以加速血液循环到生殖器官，提高性能力。
菠菜，提高肌肉合成能量
菠菜中的三种不饱和脂肪酸和叶酸可以为肌肉合成提供能量。菠菜中的镁还可以将肌肉中的碳水化合物转化为能量，增强肌肉力量。
菠菜——清洁皮肤，抗衰老
菠菜提取物能促进培养细胞增殖，抗衰老，增强青春活力。中国人用菠菜榨汁，一周洗几次脸，连续使用一段时间，可以清洁皮肤毛孔，减少皱纹和色斑，保持皮肤光滑。
吃菠菜有哪些禁忌？
菠菜中含有草酸，与钙结合时容易形成草酸钙晶体，影响人体对钙的吸收。因此，菠菜不宜与含钙丰富的豆类、豆制品、木耳、虾、海带、紫菜等食物搭配食用，应尽可能与蔬菜、水果等碱性食物搭配食用，可促进草酸钙的溶解和排出，预防结石。
温馨提醒：
适合吃人：
电脑工作者、皮肤粗糙者、过敏者、糖尿病患者(尤其是2型糖尿病患者)、高血压患者、便秘患者、贫血患者、坏血病患者。
不适合的人：
肾炎、肾结石、佝偻病、肺结核患者，婴幼儿缺钙患者，脾虚便溏患者。
