贫血(血虚)
女人气血不足吃什么 3款汤养出娇艳
2021-07-08 14:48:03
气血对女性尤为重要。气血不足的女性喝什么汤好？
气血双补食谱1：红枣黑木耳汤
食材：木耳15克，红枣20克，冰糖20克。
练习：
1.将黑木耳和红枣用温水浸泡，放入小碗中，加入水和适量冰糖。
2.将碗放入蒸锅中蒸1小时。
功效：黑木耳味甘，具有滋阴健胃、活血润燥的作用。它富含产生血细胞的物质，既能补血又能止血。大枣具有补血养血的作用。清热补血适用于贫血患者。
气血双补食谱2：黑米党参山楂粥
材料：黑米100克，山楂10克，党参15克。
练习：
1.党参洗净，切块；
2.山楂洗净，去核，切块；
3.把黑米洗干净；
4.将黑米放入锅中，加入山楂、党参和800毫升清水；
5.然后用大火烧开锅，再用文火煮55分钟。
如何吃：每天一次，早餐100克。
功效：本品具有补气血、降血压的功效，适合高血压患者作为四季的正餐。
气血双补食谱3：补血美颜羹
材料：粳米100克、川芎3克、当归6克、红花2克、黄4克、葱3克、姜3克、盐1克。
练习：
1.大米洗净，浸泡在水中；
2.将当归、川芎、黄芪切成薄片；
3.前三味药与红花一起装入干净的小布袋中；
4.将药袋放入瓦罐中，加入汤汁制成药汁；
5.将糯米放入药汁中煮粥；
6。粥煮至浓稠时加入葱花、盐和姜末调味。
如何吃：每天一次，15天为一个疗程。
功效：活血益气血；经常吃饭的女性可以调经补血养颜。
