贫血(血虚)
立秋过后 女性适宜吃7种食物滋阴润燥
2021-07-09 11:56:36
不知不觉，立秋已经到了。可能大家都在问，立秋之后，有什么适合女性吃的养生食品？立秋吃润燥养阴的美食。那么，有哪些润燥滋阴的食物呢？边肖告诉你！
润燥滋阴食物1、梨
梨具有通便、利尿、降血压的作用。可适量食用，防止便秘。更适合高血压、便秘患者。
润燥滋阴食物2、葡萄
它营养丰富，酸甜可口，具有滋补肝肾、补气血、生津利尿的作用。生食能滋阴除烦。将果汁捣碎，与熟蜂蜜一起煎煮，用开水冲服，对治疗心烦、热、渴特别好。葡萄晒干后，铁和糖的含量相对增加，对儿童、妇女和体弱贫血者是很好的补品。
润燥滋阴食物3、甘蔗
是解热生津、润燥滋补的佳品。能助脾和中，化痰止咳，治噎止呕，被称为“天生复脉汤”。中医常用它作为提神生津剂，治疗口干、津液不足、便秘、高热、烦渴。
润燥滋阴食物4、杨桃
性味甘酸平，其果生津止渴。秋季风热咳嗽，可洗杨桃鲜食；如患热尿，可用新鲜杨桃2 ~ 3个，洗净，剁碎，捣成汁，用温水冲服，每日2次；咽喉肿痛时，将新鲜杨桃洗净生吃，每日2 ~ 3次，每次1 ~ 2个。但是，多吃这种产品会伤胃，尤其是那些平时脾胃虚弱的人，应该少吃。
润燥滋阴食物5、蜂蜜
蜂蜜是一种非常天然的滋补食品，具有滋阴润燥、美白养颜、通便等功能。润肺效果好的蜂蜜是冬蜜、柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
润燥滋阴食物6、银耳
银耳有“菌中极品”的美称，是珍贵的营养滋补产品。味甘、淡、温，具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。
润燥滋阴食物7、山药
山药味甘、凉、湿，入肺、脾、肾三经，有健脾胃、益肺益肾、补虚的功效。
